Body Transformation - 54 kilodan 87 kiloya yolculuk

Bu sporu yapmayanlar, genelde çok küçümser.

Teoride her şey kolaydır.

Pratikte uygulayan biri olarak çok disiplinli bir spor, tantuniyle poğaça ile kilo alınmaz bu sporda. Alınsa da güzel durmaz. Son görselde iyi define olmuşsunuz. Tebrik ederim.

Arkadaşımla beraber çalıştım uzun bir süre. Gerçekten genetiği çok kötü ve çok zayıftı bu günlere gelebilmek için çok uğraştı. Hastalıklarla uğraştı.
Şimdi cahilce yorum yapanlara gelelim.
Öncelikle 1.90 boyun 60 kg olan adamı inşaatta çalıştıran zihniyete gelelim. Bir kere bu hale kadar hastalık yüzünden düşen kişi ve kilo alamayan kişinin midesi çok küçülmüş olduğu için tekrar yemek yeme alışkanlığı kazanması biraz zaman alacaktır. Ortalama günlük alınan kaloriyi 2000 olarak düşünürsek. Bir inşaat işçisi günde 2 bine yakın kalori harcamaktadır ve bu haldeki bir kişiyi inşaatta 1 ay çalıştırırsanız ölür diye tahmin ediyorum. (Fail yorum)

2. Sürekli izleyip gülen arkadaşa gelelim. Neden güldüğünü anlamak zor gerçekten 4 senede gelişim kötümü geldi bunamı gülüyorsun ?
Arkadaşın öncelikli hedefi kilo almak ve buna ulaştıktan sonra düzgün bir fizik yapmaktı. Bunuda büyük oranda başardı. Emin ol yarışmaya girme gibi bir hedefi olsa onuda 2 sene içinde düzgün ve sıkı bir çalışmayla yapabilir. Tahmin edemeyeceğin kadar spor bilgisi ve tecrübesine sahip bir arkadaştır (Sherchie) Doğal yoldan hem kilo alıp hem kilo verebilmiş ve birçok antreman sistemini çalışıp test etmiştir.

Evet 4 sene için yeterli olmayabilir gelinen nokta. Fakat bu hedeflerle alakalıdır. Kilo alma ile ilgili sorunları olanlarda kendisine danışabilirler her türlü size yardımcı olacaktır. İyi akşamlar.

Oğlum nasıl kilo alıyorsunuz ya Varmı söyle gözle görülür fark yaratacak tiyolar

Tebrik ederim arkadaşım. Başardığın olay gerçekten kolay bir şey değil... Sakın motivasyonunu kaybetme...

Kardeşim boy, kilo, yaş ve günlük nekadar bir aktivite içerisindesin bunları bilmeden sana hiç bir tavsiyede bulunamam. Bana bunların cevabını pm den yazarsan elimden geldiğince tavsiyelerde bulunabilirim.

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 23:02:39 -->-> Daha önceki mesaj 23:01:35 --

çok teşekkür ederim bu güzel yorumun için.

bravo kardeşim inandığın yolda devam et 115 kilodan 65 kiloya ardından tekrar body ile 85 kiloya cıktım suan gayet iyiyim 116 göğüs 41cm kol

İnsanlarla dalga geçmeyin arkadaşlar.

Motivasyonunu kaybetmeyin sizde

Benzer bir sorunu bende yaşıyorum açıkcası. Bu kadar zayıf değilim hocam ama çok hızlı kilo alıp anında verebilen bir bünyeye sahibim. Özellikle dile getirdiğiniz gibi bir iki öğün kaçırdığımda ben de 1 - 2 kilo kayba uğruyorum. Hatta belirli bir kiloda sabitlendim ne iniyorum ne çıkıyorum. Merak ettim benimle de paylaşabilirseniz sevinirim.

Neyi paylaşmamı istiyorsun? Beslenme programı mı?