Protein Tozu Kullanmalımıyım ?

Merhabalar spora yeni başladım protein tozu kullanmalımıyım çok düşüncedeyim.

Vücuduma çok fazla kimyasal şey sokmak istemiyorum ama sizde vücuduma en iyisi ne olur ??

Kilo almak için tavsiyeniz protein tozu varmıdır ??

Protein tozu kullanmazsam nasıl düzenli kilo alabilirim ?

yeni başladıysanız kullanmayın hocam.

Ilk Başlarda kullanmayabilirsin. Ama ilerleyen zamanlarda çok fazla aşırıya kaçmadan kullanılabilir. Whey ürünleri iyi oluyor. Sağlam biyerden almayı dene. Ben supplementler. Com dan alıyordum. Protein tozları hakkında çok Şeyler söylenir. Mutlaka kullanılmassı gerek diyende olur, kesinlikle kullanma diyende.ben sadece antreman günleri spordan sonra kullanıyordum. Yani haftada 3 gün.işi hangi çapta yaptığına ve vücut durumuna göre nasıl kullanacağına karar verebilir yada profesyonel destek alabilirsin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

protein tozu kimyasal değildir

3-4 ay sonra kullanmaya başlayabilirsin

Spor yapmaya başlayalı 2 ay oldu ablam almanya'dan getirecek tozu 1 hafta sonra ama hemen kullanmayacağım çünkü şuan protein ihtiyacımızı karşılayabiliriz eylül ayında okulum açıldığında ikinci öğretim olmamdan ötürü kullanmaya başlayacağım bence şuan sizin için çok erken en az 3-4 ay geçmeli

Yeni açtığım kişisel blogumda tum r10 daki fitness sever arkadaşlara cok guzel bilgiler vereceğim vücut için püf noktaları belırtecegım. sabredin :d

Yeni başladıysanız gerek duymamanız gerek. Şuan sadece ağırlıklara ve hareketlere alışın. Ardından kiloları arttırmaya çalışın. Zaten 1,5 ay sonra kış gelmeye başlayınca ozaman ağırlıklar mutlaka artacaktır.

Protein tozu öyle sandığınız gibi kimyasal bir ürün değil. Genelde peynir altı suyundan üretilir(whey) kana hızlıca karışması ve az miktarlarda yüksek protein sağlamasından ötürü tercih edilir.

Günlük protein ihtiyacınız çok az spor yapan biriyseniz kilonuz x 1 ya da kilonuz x 1.5 gram kadardır.

Aktif şekilde spor yapan insanların ise kas kaybını engellemek adına günlük minimum protein ihtiyacı kilonuz x 2 gram kadardır. Bu kadar proteini sadece yemek yiyerek almanız mümkün değildir. Günde 10-15 öğün kadar yemek yemeniz gerekir ve böyle bir şeyi insanların %98 i yapamaz. Protein tozu burada vücudun günlük ihtiyacını kolayca karşılamakta görevlidir ve sanıldığı gibi zararlı değildir. Canan Karatay gibi cahil insanlar yüzünden memleketimizde protein tozu steroidler ile karıştırılmaktadır. Ama internette çeşitli yerli/yabancı makaleleri okursanız durumun oldukça farklı olduğunu göreceksiniz. Bununla ilgili takip etmeniz gereken bir kişi de Savaş Cebecidir. Amerikada bu işin okulunu okumuş ve profesyonel olarak personal training ile ilgilenmektedir.


https://www.youtube.com/watch?v=jJs2nNu1sdI


Savaş Cebecinin Kanalı:

https://www.youtube.com/user/savascebeci

protein tozu ne ilaç nede kimeyasaldır. Kaliteli markaların tüm toz ve amino çeşitlerini denemiş biri olarka şunu söyleyebilirim. Beslenmene dikkat edip, bununla birlikte protein kullanırsan tavsiye ederim. Ama ilk bir kaç ay adaptasyon dönemini geçene kadar kullanmayın. Biraz zorladıktan sonra başlarsınız.