Protein tozu öyle sandığınız gibi kimyasal bir ürün değil. Genelde peynir altı suyundan üretilir(whey) kana hızlıca karışması ve az miktarlarda yüksek protein sağlamasından ötürü tercih edilir.

Günlük protein ihtiyacınız çok az spor yapan biriyseniz kilonuz x 1 ya da kilonuz x 1.5 gram kadardır.

Aktif şekilde spor yapan insanların ise kas kaybını engellemek adına günlük minimum protein ihtiyacı kilonuz x 2 gram kadardır. Bu kadar proteini sadece yemek yiyerek almanız mümkün değildir. Günde 10-15 öğün kadar yemek yemeniz gerekir ve böyle bir şeyi insanların %98 i yapamaz. Protein tozu burada vücudun günlük ihtiyacını kolayca karşılamakta görevlidir ve sanıldığı gibi zararlı değildir. Canan Karatay gibi cahil insanlar yüzünden memleketimizde protein tozu steroidler ile karıştırılmaktadır. Ama internette çeşitli yerli/yabancı makaleleri okursanız durumun oldukça farklı olduğunu göreceksiniz. Bununla ilgili takip etmeniz gereken bir kişi de Savaş Cebecidir. Amerikada bu işin okulunu okumuş ve profesyonel olarak personal training ile ilgilenmektedir.


https://www.youtube.com/watch?v=jJs2nNu1sdI


Savaş Cebecinin Kanalı:

https://www.youtube.com/user/savascebeci