Ilk Başlarda kullanmayabilirsin. Ama ilerleyen zamanlarda çok fazla aşırıya kaçmadan kullanılabilir. Whey ürünleri iyi oluyor. Sağlam biyerden almayı dene. Ben supplementler. Com dan alıyordum. Protein tozları hakkında çok Şeyler söylenir. Mutlaka kullanılmassı gerek diyende olur, kesinlikle kullanma diyende.ben sadece antreman günleri spordan sonra kullanıyordum. Yani haftada 3 gün.işi hangi çapta yaptığına ve vücut durumuna göre nasıl kullanacağına karar verebilir yada profesyonel destek alabilirsin.


Sent from my iPhone using Tapatalk