Ramazan ayı için açlık ve susuzluk için önerileriniz?

Yanlış anlaşılmak istemem ama oruçluyken yiyecekler,içeçekler gibi zaruri şeyler bile yasakken nikotin bandı vb. gibi keyif amaçlı (tütün ve tütün ürünleri) ürünler orucu bozmaz mı?

Oruç sadece ağızdan geçenlerle bozuluyorsa benim gibi sigara tiryakileri yaksın o zaman sigarayı koysun küllüğe pasif pasif burnundan çeksin ne de olsa ağızdan geçmiyor

Bant oruç bozmaz.
Bant keyif vermez
Yoksunluk giderir

karbonhidrat ağırlıklı ortalama 1800 kalori tüketirseniz açlık çekmezsiniz.
susuzluğa özellikle sahurda soğuk karpuz iyi gelir.

O degilde is dolasiyi ile oruc tutmakta cidden zorlanacak gibiyim niyet etmeden gune baslayip duruma göre devam etsem ne olur? Diyelim ki niyet ettim is cok agir dayanilmaz sekilde ise 61 yemek var bu sayede niyetsiz gune baslayip duruma gore devam etsem ne olur arkadaşlar sizce su anda bile cok yorgunum ve halsizim kaldiki yarin..

Tepetaklak tan gonderildi.

Niyetsiz ramazan orucu tutulmaz. Ayrıca her gün için ayrı niyet gerekir. Bunun yanında imsaktan önce niyet etmek gerekir yoksa oruç olmaz. Dediğiniz gibi orucu bozarsanız 60 gün kesmeden artı 1 günde tutmadığınız günü tutmanız gerekir.

Müslümanların, Ramazan ayı geldiğinde İslâm dininin şartlarından olan orucu tutmaları kulluk görevidir. İmsak vaktinden iftar vaktine kadar yemeden, içmeden ve cinsel ilişkilerden uzak durarak tutulan oruca bilinçli olarak başlanması gerekmektedir. Oruçtaki amaç ve bilinçten kasıt, bu ibadetin Allah rızası için olmasıdır ki bu, niyet diye tabir edilir. Oruca niyet olmadan, aç kalan kişinin hali hastalığından dolayı perhiz veya rejim yapan kişinin halinden farklı değildir. Yani insanın kendisini oruca niyet etmeksizin yeme, içme ve cinsel ilişkiden uzak tutması oruç ibadeti sayılmaz. Bu bakımdan, ister farz veya vacip, isterse nâfile olsun her türlü oruçta niyet şarttır. Niyetin dil veya kalben olması yeterlidir. Hangi oruca niyet edildiğini kalpten geçirmek, düşünmek, karar vermek niyet demektir. Bu düşünülen, kalpten geçirilen niyetin, dil ile ifade edilip teyit edilmesi, düşüncenin perçinlenmesi anlamına gelir.

Her günün orucu tek başına bir ibadettir.

Fakihlerin çoğunluğuna göre Ramazan ayının her günü için ayrı ayrı niyet edilmesi şarttır. Çünkü her bir günün orucu kendi başına bir ibadet olup, önceki ve sonraki günün orucu ile ilişkisi yoktur; dolayısıyla bir günün orucu bozulduğunda sadece o günün orucu bozulmuş olur, öteki günlerin orucu bu durumdan etkilenmez. Mâlikîler’e göre peş peşe tutulması gereken oruçlar için en başta yapılacak tek niyet yeterlidir. Ancak oruçlara yolculuk, hastalık, hayız ve nifas gibi zorunlu bir sebeple ara verilecek olsa engel ortadan kalktığında oruca başlarken yeni bir niyet gerekir.
Niyetin şartları var mıdır?

1 Niyetin kalp ile olması şarttır, hem kalp, hem dil ile yapılırsa daha iyidir. Fakat, yalnız dil ile söylenip kalp ile doğrulanmazsa, bu niyet geçersizdir.
2 Hangi oruca niyet edildiği belirlenmelidir.
3 Niyetin kesin olması, bir şarta bağlı olmaması gerekir. Çünkü niyet, kesin azim ve karar demektir.

Tüm gün bilgisayar başında durunca aklıma gelmiyor Ama sahurda tuzlu gıdaları tercih etmemenizi öneririm