Tam dinlenmiş bir şekilde uykudan kalkamamak?

hocam aynı sorundan bende şikayetçiydim kendimce çözüm buldum. Günde 6 saat uyuyorum. Sabah kalk otobüse bin 1 saatlik yolculukta uyu, durağa geldi mi tam enerjik oluyorum.

Arkadaşlar benimde böyle bir sorunum var burnumdaki kemik eğri bu yüzden mi kaynaklanıyor olabilir ? Hiç işim olmasa (yaz tatilinde canım istemediği bir gün) 24 saat uyuyabilirim rekorum şuan 30 saat falan aralarda wc ihtiyacımı gideriyorum tabi daha rekorum olurdu ama aç duramadım

Buyuk ihtimalle evet. Burun bogaz uzmanina gitmeni tavsiye ederim.

mobilden yazıldı.Yazım yanlışları olabilir.

kısa süre önce aynı derten müzdariptim yataktan kalktığımda dövülmüşcesine yatakt oturur düşünürdüm halsizlik keyifsizlik ne istersen. burunda et vardı ama sebebini biliyordum sonra ameliyata belli olduki kemikte varmış çok şükür bunlar temizletince şuan aldığım nefese şükreder hale geldim.

7 yil ayni sorunu yasadim
Cozum olarak sigara kullaniyorsaniz yatmadan once dus alin temiz kiyafetler giyin evde asla sigara icmeyin yatmadan once kesinlikle odayi havalandirin yastik yuzlerini siklikla degistirin hosunuza giden kokular var ise odaya sikabilirsiniz kesinlikle farki goreceksiniz psikolojik olarak da yatakta gunu dusunmek yerine tatil gezi deniz kum gunes gibi rahatlatici seyler dusunerek dalmayi deneyin.
Yataktan gonderildi

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Bende de böyle uyku düzenim bozulunca oluyor. Mesala sabaha karşı uyuyorum, 12 saat falan uyudugum oluyor, yataktan bile zor kalkıyordum Uykumu düzeltince de tam tersi 6 saat uyku bile yetiyo.

Bazı dönemlerde oluyordu ama hiç sıkıntı çekmiyorum. Uyku vaktimde hiç belli olmuyor bazen sabah yatıyorum bazen hiç uyumuyorum. Alışkanlık meselesi birazda. Ama büyük bir sıkıntı çekiyorum uyurken nefes almakta zorlanıyorum her akşam sigarayı bırakıyorum kalktığımda da aynı iradeyi göstereceğimi söylüyorum kendi kendime ama maalesef kalkınca ciğerler sanki yenilenmiş gibi tekrar yakıyorum sigarayı.

Bunu bilgisayar başında vakit geçiren kişiler yaşıyor. Ben de yaşıyordum ama çözüm buldum;

Bu lanet şeyin başına günde 8 saat geçmek zorundayım dimi.

yarım saat oturup 10 dk dinleniyorum, başından kalkıp yürüyorum uzanıyorum felan.

vücudumuz bunun başında uyuşa uyuşa mal oluyo

Genellikle bu tarz şeyler düzensiz uyku'dan kaynaklanıyor bir gün 8 saat uyumak diğer gün 10 saat uyumak gibi.
12'de yatıp 1 -2 hafta saat 8 de kalkmaya başla düzene girmesi lazım baktın olmuyor doktora git kansızlık vs. vardır belki yorgunluk hissi yaratıyordur.