Zayıflamak istiyorum.

Merhaba,

Arkadaşlar dün aynaya baktım dedim Ali sen ne kadar kilo almışsın. Dedim yarından itibaren zayıflayacaksın.

Sizin önereceğiniz diyet programı, zayıflamak için bir kaç tüyo vs. ne söylerseniz.

Fazla kiloya DUR demek istiyorum.

Spor salonuna kaydolun, düzenli gidin, en kısa zamanda zayıflarsınız. Kilonun en iyi ilacı spor.

Cin ali, ben salona yazildim bikac kilo verdim etkili oluyor

Telefondan gonderilmistir. Yazim hatalari olabilir.

Yapabileceğin en kolay iş; ekmek yemeyi kesip, sık ama az yiyeceksin. Yeşil taze sebzeler ve yemeklerin yanında bir kâse yoğurt. 1 ay sonra göbeğinin erimesi ve yüzündeki hafifleme ile kendini hafif hissedebilirsin. İlk bir hafta zorlansan da sonraları çok kolay olacaktır. Kısacası ekmeğe hayır...

hareket iyidir

Hocam Geçen sene Ekim ayında başladım diyete Yaklaşık 1 Yıl 3 Ay oldu, 2 Halim arasında o kadar fark varki okul kimligine geçen hoca baktı bu sen degilsin felan dedi bende ehliyeti çıkardım o resimdekide eski oldugundan inanmadı
95 Kilodan 70e indim ben,Sorun şuki çok hızlı zayıfladım, 67e düştüm sonra elim yüzün çok kurudu fakat yag oranım yüksek oldugundan tekrar Body yaparak kilo almaya başladım şimdi 2 aydır,Şuanda 72 oldum,

Sana tavsiyem Sporla birlikte yeme düzeninide düzenlersen daha iyi olur,
Kilo vermekten çok yag yagmaya odaklan yedigin yemeklerde Kalori miktarlarını hesaplıyacaksın muhtemelen fakat aynı zamanda Yag Oranlarınada bakki kilo verirken yaglardan keybet, Ve Proteini kesinlikle unutma.


Aşırı Kilo vermeye degil yag kaybetmeye odaklan kesinlikle tavsiyeme uy derim..

Bende istiyorum ama bu mesajı yazarken bile önümde kola ve cips duruyor Spor salonuna da yazılamıyorum bir ay Kıbrıs bir ay İzmir'de oluyorum paralar boşa gidiyor Konu açılmışken bende öneri alayım

hocam yaşım 17 olmasına rağmen geçen sene 127 kiloyu gördüm kız meselesine 96 ya kadar düştüm vermeyede devam ediyordum kız gitti kendimizi saldık 14 kilo geri aldık halada almaya devam ediyorum durduramıyorum öneri olarak aşık olun ve seyrine bırakın kendi kendinize vericeksiniz ben 20 günde 9 kilo vermiştim 3 ayda 31 kilo ama dışarıdan yememiştim hiç birşey her akşamda koşu

sabah 1 adet puaça yiyordum öğlen akşam gece hiç birşey yemiyordum ta ki annem yemin verene kadar bu 4 5 kilo kaybı yaşattı bana ama şok diyet dediklerinin en şokunu yaptım. Sabah yediğinin yarısını öğlen ye öğlen yediğinin yarısını akşam ye ve light ekmeğine alış ayrıca tatlı şeker uzak dur