sabah 1 adet puaça yiyordum öğlen akşam gece hiç birşey yemiyordum ta ki annem yemin verene kadar bu 4 5 kilo kaybı yaşattı bana ama şok diyet dediklerinin en şokunu yaptım. Sabah yediğinin yarısını öğlen ye öğlen yediğinin yarısını akşam ye ve light ekmeğine alış ayrıca tatlı şeker uzak dur