Hocam Geçen sene Ekim ayında başladım diyete Yaklaşık 1 Yıl 3 Ay oldu, 2 Halim arasında o kadar fark varki okul kimligine geçen hoca baktı bu sen degilsin felan dedi bende ehliyeti çıkardım o resimdekide eski oldugundan inanmadı
95 Kilodan 70e indim ben,Sorun şuki çok hızlı zayıfladım, 67e düştüm sonra elim yüzün çok kurudu fakat yag oranım yüksek oldugundan tekrar Body yaparak kilo almaya başladım şimdi 2 aydır,Şuanda 72 oldum,

Sana tavsiyem Sporla birlikte yeme düzeninide düzenlersen daha iyi olur,
Kilo vermekten çok yag yagmaya odaklan yedigin yemeklerde Kalori miktarlarını hesaplıyacaksın muhtemelen fakat aynı zamanda Yag Oranlarınada bakki kilo verirken yaglardan keybet, Ve Proteini kesinlikle unutma.


Aşırı Kilo vermeye degil yag kaybetmeye odaklan kesinlikle tavsiyeme uy derim..