Baklava ve Göğüs kasları nasıl yapılır ?

gogus kasi daha kolay. ama bir cok kisi body ile baklava cikar saniyor. oysa alakasi yok. baklava sadece iyi bir diyet ile cikar. basit sekeri unutacaksin. aksam 6 dan sonra karbonhidrat yag ve seker almayacaksin. duzenli uyuyacaksin. calismalarini yulaf, tam bugday ekmegi, bulgur gibi glisemik indexi dusuk karbon hidratlarla besleyeceksin. yag seker ve basit karbonhidrattan uzak duracaksin. insulinini kontrol altina alacaksin ve yag oranini dusureceksin. baklavalar yag orani ile alakali. bunun icin de karaciger ve insulin fonksiyonlarinin duzene girmesi lazim. body sadece protein alarak genlesmek degil ayni zamanda vucut kimyasini kontrol ederek yag oranini dusurmek uzerine kuruludur. kasin ne kadar buyuk olursa olsun uzerindeki yagi eritmezsen o kaslari lif lif gosteremezsin. o baklavalari gosteren adamlar genetik bir piyangoya sahip degillerse cok siki diyet yapan adamlardir. patates kizartmasi veya sekerli cay tuketirken baklava karin kasi yapmak neredeyse imkansiz.

MZ601 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Kardeş sen baklava yapmak istiyorum diyorsunda mevsim olarak pek uygun bir mevsimde değiliz kasların gözükmemesinin sebebi üstündeki yağ tabakalarıdır bu yüzden onları eritmen lazım yani yağ yakman lazım buda yaz döneminde diyetle beraber olur kışın olmazmı diyeceksin kışında olur fakat yazın daha hızlı yakarsın sporcular için genelde kış dönemi bulk dönemidir bence sende bu kış hacimlen yazın diyet ve kardiyo ile yakıp baklavalarını gösterirsiniz zira cılız bir vücutta baklava çıksa bile çok kötü duruyor

Antreman olarakta şunu öneririm.



http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Baklavayı okur okumaz atladım ama arkasında kas yazıyormuş Baklava olsada yisek

Hocam kas geliştirmek çok zahmetli bir iş.2 ay gittim kas geliştirmeye sonra devamı gelmedi hele yukarıda sıkı diyet falan yazmış ya o iş güzelim türk mutfağı varken işlemez diye düşünüyorum

Merhaba,
Arkadaşlar bir yıl önce badiye gidiyordum. Vücudum toplandı ama baklavalar tam anlamıyla gözükmüyor.

Evde çalışıyorum ama koşu yapmam yada ip atlamam gerekiyormu ?
Ayrıca beslenmem nasıl olmalı. Genelde et türü yiyorum. Ayrıca salata yesem hep yararı olurmu ?

Kardeş sen baklava yapmak istiyorum diyorsunda mevsim olarak pek uygun bir mevsimde değiliz kasların gözükmemesinin sebebi üstündeki yağ tabakalarıdır bu yüzden onları eritmen lazım yani yağ yakman lazım buda yaz döneminde diyetle beraber olur kışın olmazmı diyeceksin kışında olur fakat yazın daha hızlı yakarsın sporcular için genelde kış dönemi bulk dönemidir bence sende bu kış hacimlen yazın diyet ve kardiyo ile yakıp baklavalarını gösterirsiniz zira cılız bir vücutta baklava çıksa bile çok kötü duruyor

Antreman olarakta şunu öneririm.



http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

kardeşim justice yi dinle bende ondan tavsiye aldım 1.5 ay oldu inan onun söyledikleri sayesinde eskiden baya iyi oldum ona resim atcam diye söz verdim ama atmadım oda var ama arkadaş işi biliyor karın kası olayına gelince birçok yabancı forumdada okumustum 30 calısma 70 dıyet dıyorlar dıyet bılıyor musun dersen bılmıyorum ama arkadas sana yardımcı olur bılgılı arkadas hadı rasgele sımdıden de ıyı bayramlar kardeslerım