Vücut geliştirme yapan arkadaslar ? - Sayfa 3

27-06-2013, 18:11:49

#19

AyberkD

Arkadaşlar en iyisi haşlanmış yarım tavuk göğüsü yemeniz bırakın tozları felan doğal beslenin

27-06-2013, 18:54:52

#20

~~justic3~~

Üyeliği durduruldu

AyberkD adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Arkadaşlar en iyisi haşlanmış yarım tavuk göğüsü yemeniz bırakın tozları felan doğal beslenin

Siz öyle devam edin hocam ne kadar yapabiliyorsunuz görelim

27-06-2013, 19:02:28

#21

H5PY0

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Doğal beslenin gibi yorumlar her konuda olduğu gibi burada da var

Doğal beslenin diyen arkadaşlara birkaç soru; yağsız kilo başına kaç gram protein almanız gerekli, kaç gram tavuktan kaç gram protein alıyorsunuz. Gece yatmadan önce ne yiyorsunuz? Günlük ihtiyacınızın % kaçlık dilimini karşılayabiliyorsunuz?

27-06-2013, 19:04:48

#22

~~Ertan~~

Üyeliği durduruldu

1,86 boy 77 kiloyum. Bikaç ay önce başlamıştım bende yaklaşık bi ay 20 dakika civarı koşup sonra aletlere geçiyordum. Ama ağırlık koşudaydı ilk etapta. Bi ay sonra koşuyu bırakıp direk ağırlıklara yüklendim. 1 ayda vücut kendini belli etti. Ama malesef devam edemedim. Devam etseydim sağlam bi vücut olcaktı kesin. Başlıcam ama yine.. Hocalar ne derse onu yapın, program dışına çıkmayın ve aceleci davranmayın.

27-06-2013, 19:10:41

#23

~~Kirkbir~~

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Kaliteli markaların kaliteli ürünlerine bakın bol bol makarna yiyin.Düzenli spor yapın.Bunlara rağmen kilo alamıyorsanız parazit testi yaptırın.

27-06-2013, 19:51:22

#24

~~justic3~~

Üyeliği durduruldu

Ertan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1,86 boy 77 kiloyum. Bikaç ay önce başlamıştım bende yaklaşık bi ay 20 dakika civarı koşup sonra aletlere geçiyordum. Ama ağırlık koşudaydı ilk etapta. Bi ay sonra koşuyu bırakıp direk ağırlıklara yüklendim. 1 ayda vücut kendini belli etti. Ama malesef devam edemedim. Devam etseydim sağlam bi vücut olcaktı kesin. Başlıcam ama yine.. Hocalar ne derse onu yapın, program dışına çıkmayın ve aceleci davranmayın.

hocam ne kadar kaslı olursan ol vücudun belli etmez sebep ?

1,86 boy 77 kilo

vücudun kası göstermesi için en az 85 kilo olman lazım buda en az tabi vücut yapınada bakar hacim kazanmak için gıda takviyesi şarttır vücudu çok iyi olupta kullanmadım diyen varsa yalan söylüyordur .

27-06-2013, 20:21:13

#25

GARMONSU

Konu benim kilo vermem konusu ama çoğunluk kilo almak,site güvenilirliğinden bahsetmiş

teşekkürler arkadaşlar yorumlarınız için sağolun

27-06-2013, 20:36:45

#26

~~Ertan~~

Üyeliği durduruldu

justic3 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hocam ne kadar kaslı olursan ol vücudun belli etmez sebep ?

1,86 boy 77 kilo

vücudun kası göstermesi için en az 85 kilo olman lazım buda en az tabi vücut yapınada bakar hacim kazanmak için gıda takviyesi şarttır vücudu çok iyi olupta kullanmadım diyen varsa yalan söylüyordur .

Valla ben söylemiyorum, daha doğrusu ben söylemiyordum. Gören arkadaşlarımın yorumuydu. Tabiki öyle ciddi bir kas yoktu ama, bir iki aylık çalışmaylada olabilcek en iyi vucüt olmuştu. Vücut belli etmiyorsa görenler nasıl yorum yapabilir o da ayrı bir konu. Kilo sorunum oldugunun farkındayım. Doğal yollardan kilo almam biraz zor, gıda takviyesiyle tekrar başlamayı düşünüyorum açıkçası..

27-06-2013, 20:55:05

#27

~~pceLves~~

Üyeliği durduruldu

boy 1.80 kilo 56 bende mi başlasam beyler ? kilo almaya yardımcı olur mu 3-4 ay gitsem daha fazlası yemez üniversite sınavı var

protein tozu zararlı diyolar normal beslenmeylede bişey olmuyor gitsem mi gitmesem mi bilemedim