Hayatımda ki köklü değişiklikler :)

Sigarayı bıraktım(günde 1 paket parliament)
Diyete başladım. 1,93 boy 107 kilo
Spora başladım henüz evde ki koşu bandı ve dambıl gibi basit aletlerle ilerliyorum.

3 aylık bir maratona soktum kendimi bakalım bitişinde ne gibi değişikler olacak

Yalnız aç karnına sigara içmekten çekinmeyen biri olarak söylemem gerekir ki şu durumda yemek sigaranın önüne geçti

köklü değişiklikler :

Aklına ilk bunun gelmesi ilginç ama sesli güldüm bu bir gerçek

hakkınızda hayırlısı olsun hocam böyle değişiklikler iyidir hayatı düzene sokar bol bol sakız çiğneyin bide spor için eğer bisiklete ilginiz varsa bisiklet sürün koşu bandından çok daha eğlenceli ve verimlidir

Benimde zayıflamam gerek 90 'a yaklaştım.

Aynısını ben de yapmıştım notlar almıştım hatta ben de kilo almaya ve biraz vücut yapmaya çalışıyodum, 3 ay sonra önce sıkılıp sporu bıraktım sonra hala zayıf olduğumu görüp moralim bozuldu sigaraya başladım sonra iştahım kapandı diyeti(kilo almak için) bıraktım.

sigara içiyodum 85 kiloydum biraktım 95 oldum 4 ayda bilgin olsun

valla benim sende gordugum tek koklu degisim silverdan golda gecmis olman

ahahahaha

Sigaradan sonra yemeğe düşkünlüğüm artar dedim de şuanlık sıkıntı yok