P90X Hakkında bilgisi olan varmı

Çoğumuzun derdi olan kilo probleminden kurtulmak için yeni bir yöntem buldum.3 ay gibi bir sürede yağ dolu vücudu kas yığını hale getirmek bizim elimizdeymiş. Yakın zamanda eğitim videolarını temin edip bende başlamayı düşünüyorum

Bu program hakkında bilgisi olan arkadaşlar tecrübelerini ve tavsiyelerini bizimle paylaşırsa sevinirim

http://www.youtube.com/watch?v=-UMdKSvwpaQ


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Normalde bu fotoğrafı 5 para etmeyen zayıflama sitelerinde görsem inanmazdım ama insanlar spor ile videolu bir şekilde gün gün anlatıp/yorumlayınca inandım artık.

http://www.p90xtr.com/

P90X Nedir?

90 günde mükemmel bir vücut taahüt eden fitness programı. internette ufak bir araştırma yapınca gerçekten bir çok insanın mükemmel bir vücuda bu fitness programı sayesinde ulaştığı görülebiliyor ki burada bahsedilen mükemmel vücut bildiğiniz göbek baklavalarınıda kapsamakta

Piyasada olan programların aksine bu programın gerçekçiliği ise youtube üzerinden paylaşılan videolara dayanmaktadır. Programı eksiksiz olarak uygulayan kişiler kendi fotoğraflarını ve 3 aylık süreçte fiziklerinde gerçekleşen değişiklikleri p90x programı sayesinde olduğunu söylemektedir. P90x uygulamaları ise satılan cdler üzerinden izlenerek her gün 1 saatinizi ayırmaktan geçmektedir.

p90x konusunda Aykut Hoca ile çok kez mailleştik, kendisi gerçekten çok ilgili birisi, bu işten de ciddi derece de anlıyor, Aykut Hoca o vücudu 3 ayda yapmış

Ben 2 hafta kadar P90X yaptim sonra agir geldigi icin biraktim. Aslinda yeniden baslasam super olur.

P90X pazarlanirken cok kolaymis gibi anlatiliyor, yaparken insanin imani gevriyor. Yani yukaridaki resimdeki gibi bir vucut 2 defa P90X yaparsan olur, devam eden arkadaslardan biliyorum. Ayni zamanda kaldiramayip, hastahaneye yerlesenleride biliyoryum. Oyle anlatildigi gibi kolay degil. Eger duzenli spor yapmiyorsaniz zaten 1 gun yapin, ondan sonraki 4 gun kendinize zor gelirsiniz. Bir arkadasla bacak egzersizlerini yaptik, ertesi gun yataktan kalkamadi, butun bacak kaslarinin bazilari uyurken kasili kalmis, haydi hastahaneye. Elaman viedoda 10-15 set yapiyorya, sen onu sakin 15 set yapma ilk asamada, sadece 2-3 yap birak.

Bir sure sonra vucudun alisiyor. Vucudun o kadar degisiyorki, harbiden sasiriyorsun. Masa basi isin varsa P90Xi tavsiye etmem, cunku icine energizer pil girmis gibi oluyorsun. Oldugun yerde duramiyorsun. Bu alet sadece kilo verme, kas yapmaya yaramiyor, yatak performansi tavana vuruyor. Yani esin/ kiz arkadasin falan ne yuttunda bu hale geldin diye sorabilir, simdiden uyarayim.

Uzun lafin kisasi anlatildigi kadar kolay degil yapmasi. Irade lazim asiri derecede. Gunde bir saat olayi falan yalan. Zaten o hareketleri bir saatte yapacak adamin p90x yapmasina gerek yok. O hareketleri 90 gun boyunca bir saatte yapacak insan zaten kafadan maraton kosar. Sabah 8 aksam 5 isi varsa zaten yapman zor. Videolari falan internette bulursun. Baslamadan once doktora gorun, ozellikle asiri kilolar, kalp ritminde bozukluklar falan varsa, dikkatli ol...

video ekledim ilk mesaja müthiş birşey

Videolarda basit gibi görünse de daha önce spor yapmadıysan 1 hafta ölü gibi gezersin hatta 2.gün kalkmak istemezsin yataktan Çok ağır program bir alt seviyeden başlamalısın bence. Seti torrent sitelerinde bulabilirsin bu arada

@P90X ve @SixPack nickli arkadaşlar yardımcı olabilir.

konuyu canlandıralım bakalım p90x yapan var mı ?

1 hafta önce başladım gerçekten etkili bir program 108 kilodan 1 haftada diyetle birlikte 101 kiloya düştüm. Spora daha önceden yatkınlığım olduğundan pek zorlanmadım açıkçası ama bırakmadan devam etmek gerek pes ederseniz bir anlamını göremezsiniz.

bravo hocam aynen devam edin motive edin kendinizi, zor bir spor ağır bir idman ama çalışınca çok güzel oluyor gerçekten.. En önemli kısım beslenme kısmı hocam. O konuda neler yapıyorsunuz ?