böyle işlere gerek yok
düzenli günlük 30 dk koşu veya bisiklet çevirme ve mc donalds burger king ekmek patates kızartması kola sprite ice tea başta olmak üzere bu ürünleri kullanmayı bırakırsanız tamamdır.
yukarda yazdığım şekilde
47 günde 12 kilo verdim ve o günden beridir kilo almıyorum.
iş sizde beslenmenizde bitiyor yani boğazınızı tutmanız lazım. arada bir bende kaçamak yapıp cips burger yapıyorum ama 2 haftada 1 . iş sizde biter bu tür olaylar hikaye
L-Carnitine ile nekadar ? L-Carnitine'siz nekadar yağ yakarım ?
40
●14.678
- 26-04-2013, 18:32:2170 tane aralıksız çek. Sürekli kendini kandır şu şekildeArkaCaddeTeam adlı üyeden alıntı: mesajı görüntülemekikte başlangıçta 5 tane bile zor çekiyor adam hocam 1 2 hafta sonra anca alışıyor. ama çok kasıyor karını aşırı faydası var yandığını hissediyor adam bişeyler oluyor içerde
-70 yaparım ben
69'da 80 yapacağım
80'de 100 yapacağım diye.
ben 70 tane aralıksız çekiyorum mesela
zaten yanmazsa bir işe yaramazmış
- 26-04-2013, 18:35:44
Üyeliği durduruldu70 taneyi ancak 1 ay sonra hocam vücüt kendini toparlayınca çok hamlamışız bir anda çok zor değilmiNutShot1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle70 tane aralıksız çek. Sürekli kendini kandır şu şekilde
-70 yaparım ben
69'da 80 yapacağım
80'de 100 yapacağım diye.
ben 70 tane aralıksız çekiyorum mesela zaten yanmazsa bir işe yaramazmış
- 26-04-2013, 18:37:24yok valla çok kolayArkaCaddeTeam adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle70 taneyi ancak 1 ay sonra hocam vücüt kendini toparlayınca çok hamlamışız bir anda çok zor değilmi
- 26-04-2013, 18:39:34 Üyeliği durduruldutabi hocamNutShot1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleyok valla çok kolay bu göbekle 70 neki 140 da çekerz
- 26-04-2013, 18:42:08bende çok göbek yok. Göğüs var birazcıkArkaCaddeTeam adlı üyeden alıntı: mesajı görüntületabi hocam bu göbekle 70 neki 140 da çekerz
- 26-04-2013, 18:45:49 Üyeliği durdurulduNutShot1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Azimle başlarsak sıkıntı yok göbek oldugu için zor işte hocam.
- 26-04-2013, 18:48:18ben biraz koşmaya gideyim byArkaCaddeTeam adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Azimle başlarsak sıkıntı yok göbek oldugu için zor işte hocam.
- 26-04-2013, 18:51:56 Üyeliği durdurulduGüle GüleNutShot1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleben biraz koşmaya gideyim by bende pazartesi başlıyorum starta nasıl olsa akşama kadar pc başındayız sabah işeri yapıp artık 3 4 saat koşucam 3 ten 7 ye kadar filan spor salonundan çıkmıcam
zaten yanmazsa bir işe yaramazmış
