böyle işlere gerek yok

düzenli günlük 30 dk koşu veya bisiklet çevirme ve mc donalds burger king ekmek patates kızartması kola sprite ice tea başta olmak üzere bu ürünleri kullanmayı bırakırsanız tamamdır.

yukarda yazdığım şekilde

47 günde 12 kilo verdim ve o günden beridir kilo almıyorum.

iş sizde beslenmenizde bitiyor yani boğazınızı tutmanız lazım. arada bir bende kaçamak yapıp cips burger yapıyorum ama 2 haftada 1 . iş sizde biter bu tür olaylar hikaye