Ne yaptıysam kilo alamıyorum - Sayfa 2

17-04-2013, 09:59:11

#10

WIZ5RD adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam benim boyum 1,75. Orta düzey body building yaptım 2,5 sene. 72 kilo ile başladım, 75,78, en son 80i gördüm dahada üstüne çıkmadı bu rakam.

Bazı insanlarda böyle. Şuan 65 kiloyum, bende geçtiğimiz kıştan beri kilo almaya çalışıyorum, 62 kiloydum, 3 kilo aldım.

Düzenli yemek yemeniz lazım, yüksek kalorili, karbonhidrat,protein ne varsa. Uykunuza,sinir,stress herşeye dikkat etmeniz gerek. Gerçekten bunlar çok etkiliyor.

Kilo almak için, eğer sağlığınızda bir problem yoksa, bu benim düşüncem. AminoAsit,proteintozu önermiyorum. Ha spor yaparım diyorsanız, spora başlayıp 2 aydan sonra kilo almaya yönelim protein tozunu doktor onayı ile kullanmaya başlayabilirsiniz.

(Kafana göre vitamin filan kullanma asla.)

Nasıl Alamıyorsunuz şaşırıyorum yaw, ben 6 aydır diyet yaptım şuan 67 kiloyum , 6 ay önce 87 dim, Kilomu korumak içinu ugraşıyorum bide

Kahvaltı yapıyorsun 300 Kalorilik Öglende 1 Pizza yiyorsun , al sana 1300 kalori, Kola yok başka bişey yok, Akşam az yemeginde limiti geçmesem diye düşünüyorsun

17-04-2013, 16:42:12

#11

Misafir

kalitelihostorg adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Niye Almadıgınız Ortada zaten,Saat Kaçta kalkıyorsunuz bilmiyorum ama 5 saatte 1 yemek yiyince zaten ögünler tam oturuyor. saat 9da kahvaltı 2de ögle , 7de akşam yemegi

Normalde Demekki yemiyormuşsunuz

ince görmüşsün yakışıklı kardeşim ama askerdede öyleydim o kadar düzenli yememe rağmen fazla kilo alamamıştım

17-04-2013, 16:56:46

#12

selcuksepetci

Konu takip,
173 boy,kilo 55-57 arasıyım hiç kilo almam

ugramaz bile alamıyorum metobolizma yüzünden bunu yavaşlatcak birşey yokmu en sonunda doktora gidecem bakalım nolcak

17-04-2013, 19:17:11

#13

Rymelhone

bundan 2 sene önce bende 55 57 kiloydum.Dizimden sakatlık geçirince spor yapamadım ciddi bir sakatlıktı.Sabah kahvaltısı makarna vs. hamur tarzı gecede sürekli böyle şeyler yersen kilo alırsın.İştah açıcı kullan birde.Ben şuan 66 kiloyum 1 haftadır diyetteyim vereyim diye

Tavsiyem hiç alma sağlıklı bir biçimde yaşa sadece.

17-04-2013, 19:22:55

#14

LordHaseky

Omega 3 balık yağı ile ilgili bi bilgi vereyim konu sahibi arkadaş onu kullanıyorum demiş, bende yaklaşık 7 yıldır kullanıyorum.

Omega 3 balık yağı kilo aldırıcı değildir, daha çok vücut direnci sağlar, idrar söktürücüdür.

17-04-2013, 19:30:12

#15

~~Kirkbir~~

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

Kurt vardır belki bazı testlerde birdefada cıkmıyor 2-3 defa yapıp sonuc bakın.

17-04-2013, 20:38:19

#16

Linux

iyisite.NET

Şu tür konu açanlar beni çıldırtıyor...
Garezmi yapıyorsunuz

17-04-2013, 20:49:57

#17

~~HYPNO~~

Üyeliği durduruldu

Ben şimdi yağlıya asılsam kesin sivilce yapar, yağsızda da kalori yok kilo alamıyorum.

Bu arada bişey öğrendim ; günlük normal bi insan 3500 kalori alsa yetiyomuş.
1 cay bardağı zeytinyağında ise +1000 i aşkın kalori varmış. Sabah öğle akşam icsek ; üstüne de normal yemek yesek cila olarak kilo alır mıyız ki ?

17-04-2013, 21:30:19

#18

Fatih

53-55 kilo arasında gidip geliyorum bende alamıyorum

Evlenince kilo alırsın diyorlar ama bakalım bekliyoruz