Sigarayı Bırakma Kararı Aldım :/

Uygulamayı silin hocam sigarayı bir hafta kafanızdan silmeniz lazım hoç aklınıza gelmemesi lazım her uygulamaya girdiginizde aklınıza gelecek . Bunun yerine kendinize daha çok vakit ayıracağınız stressiz ama sıkıcı olmayan birşey bulup vakit harcamaya bakın . İlk bir haftadan sonra aklınıza sigara gelmeyecek . Sigara bana göre %70 alışkanlık %30 bağımlılıktır örnek veriyorum yemek yedikten sonra bir sigara icersiniz , kahvenin yanında sigara içersiniz bunu sürekli yaptığınız zaman alışkanlık haline geliyor ve bu alışkanlığı bıraktığınızda bir boşluğa düşüyorsunuz bunu aşmak için Kahvenin yaninda sigara yerine cikolata yiyin , Yemekten sonra çay için yani normal alışkanlıklarını sigara yerine baska birseyle yapın hocam. Allah kolaylık versin

Hocam bende düşünüyorum bırakmayı(aslında istemiyorum) arkadaşlarım biyorezonans denilen bir tedavi ile 2 saatte sigaradan kurtuldular. Şaşkınım halen günde 2 paket sigara içen adamlar şuan sigaradan tiksiniyor ve 7. Aya girdiler

Bende her gün sigarayı bırakıyorum ama, küllüğe

Kafada bitiyor. İçmemeye karar ver ve içme. Sigara yemekten sonra içmek, molada içmek gibi aslında el alışkanlığı, bunları terk etmen lazım.

Tarçın çubuğu kemirerek nikotin sakızını bıraktım

mecburiyetten bırakmak zorunda kaldım. bunun ilk 6 ayı takviyesiz yerine birşey koyamadan günde 3 tane içerek devam edebildim. o 3 taneyi de içmemek için yerini doldurmak el ağız alışkanlığını bitirmek için sağlam bir elektronik sigara aldım. Aldığımdan itibaren 2 ay boyunca ufacık nefes bile sigaradan içmedim. sonra sırf meraktan bir tane içeyim dedim, onu da 2-3 nefes anca çekebildim. çünkü sigara yanık kokusu tadı verdi, iğrençti. resmen ağzımın tadı çok fena kaçtı. Aklımdan da sigarayı içsem ne olur düşüncesi kalkmış oldu. Eşim ve annemde elektronik sigara ile sigara içmeyi bıraktılar. Tabi bu süreçte yanınızda birileri sigara içmezse iyi olur ve sizi destekleyecek birisinin artısı çok önemli.
(Elektronik sigara cihazının kalitesi ve likiti çok önemli. Bunu da birkaç deneme ile bulabilirsiniz.)

Çok fazla tiryaki olmasamda 2017 yılı Temmuz ayından beri bir fırt dahi çekmedim. Sanmayın ki 5 sene geçmiş artık nefret ettiğiniz bir şey haline dönüşür, canınız istemez, maalesef hala istiyor ama tamamen irade ile alakalı bu olay.
Arada içeyim, azaltayım vs. ile olmaz, kesin ve net karar verip tamamen hayatınızdan çıkarmanız lazım.
Belki bir vesile olsa daha kolay olur, ben ilk oğlumun doğumuna az kaldı diye bırakmıştım. Zaten az içiyorum, hiç içmeyeyim bari diye düşünerek bırakmıştım.
O zamandan beri içmem, darısı başınıza.

hocam sigara bence öyle pat diye bırakılmaz öyle her zaman aklınıza gelir ilk etap ne kadar içiyorsunuz bilmiyorum ama kendinize süre verin ve o süre zarfı içinde yavaş yavaş azaltarak bırakın örnek günde 15 tane mi içiyorsunuz 10 a düşürün sonra iyice düşürün sonra sadece yemeklerden sonra için yani 4-5 tane sonra zaman geçtikçe siz emin olun bırakmayı çok ama çok fazla düşüneceksiniz.

Merhaba hocam,

Bende yaklaşık olarak 8 gün önce forumda sigara bırakma konusu açıp bırakmıştım. 8 Gündür sigara içmiyorum. Normalde 4-5 yıldır günde ortalama 15 sigara içen birisiydim. Bir anda bıraktım ve şuan 1 hafta da olsa sonuçlarını görüyorum. Bayır çıkarken tıkanmıyorum veya yemeklerin kokusunu daha iyi alıyorum. Dün yalan olmasın 1 dal sigara yaktım, ciddi söylüyorum 1 duman vurdum ve bu ne leş bişi diyim direk söndürüp çöpe attım. Bu kadar kısa sürede nasıl sigaradan tiksindiğimi inanın bende anlamadım. Size tavsiyem her şey kafada bitiyor. Nikotin bandı, e-sigara vs olaylarına girmeyin. Bırakın direk zamanla sizde nefret edersiniz kokusundan.