Uygulamayı silin hocam sigarayı bir hafta kafanızdan silmeniz lazım hoç aklınıza gelmemesi lazım her uygulamaya girdiginizde aklınıza gelecek . Bunun yerine kendinize daha çok vakit ayıracağınız stressiz ama sıkıcı olmayan birşey bulup vakit harcamaya bakın . İlk bir haftadan sonra aklınıza sigara gelmeyecek . Sigara bana göre %70 alışkanlık %30 bağımlılıktır örnek veriyorum yemek yedikten sonra bir sigara icersiniz , kahvenin yanında sigara içersiniz bunu sürekli yaptığınız zaman alışkanlık haline geliyor ve bu alışkanlığı bıraktığınızda bir boşluğa düşüyorsunuz bunu aşmak için Kahvenin yaninda sigara yerine cikolata yiyin , Yemekten sonra çay için yani normal alışkanlıklarını sigara yerine baska birseyle yapın hocam. Allah kolaylık versin