Motivasyon : Diyet Başladım

Arkadaşlar 2016 yilinda sigarayi biraktim. Sigara biraktim fakat, esimin dogulu olmasi guzel yemekler yapiyor olmasi beni benden etti. Karadeniz belli yemekleri var hamsi lahana corbasi ustune dogu ve guneydogu yemek kulturu eklenince birde pandemi devreye girince göbek uçtu gitti.
Sigarayı bırakmadan önce 110 kg idim şimdi ise 137 kg oldum. Sigara bırakmanın bariz bir kilo aldırması malesef büyük bir sorun teşkil ediyor. Bende her gün kilomu buradan paylaşacağım, hedeftim bu ay için 10 kg vermek .

Benim hedefim ise almak hocam valla hadi yarışalım benim kilo 50 hedef 70

Tamam hocam, kilo almak basit tamamen yemek yene alışkanlığı ile alakalı. Gece 12 sonra yemek yiceksin. Sonra uyicaksin. Mesela reklam olmasın ama uludağ limonata her öğünde 2 litre içeceksin, yanında iki paket lays yiceksin, bazi geceler felek bir gece yapacak getir banabi kombinasyon yapip corba kebap pide lahmacun burger ve pizza off off oyle bir duruma geleceksin ki en buyuk haz aldigin sey yemek olacak artik sinirlenince sigara yakmak yerine bi biskrem tutku acacaksin
Benim en büyük hatam sigaraydı şimdi onu bıraktım ama obezite sorunu yaşıyorum.

Merhabalar öncelikle sigarayı bırakmanıza gerçekten çok sevindim.

kilo vermek için profesyonel bir destek almanızı öneririm.
mart ayında 131 kiloydum şu an 115 civarlarındayım bir ayda verilen 10 kilonun yerine geri gelmesi daha hızlı oluyor o yüzden danışarak yapmanızı tavsiye ederim.
Moral motivasyon için buradan sizi takip ediyor olacağım.
Bol Şans...

Aslında hatalarını yazmışın. Bunları sen yapmazsan zaten zayıflarsın. Herşeyden önce alışkanlıklarını değiştir.

Rafet Hocam bak Samsun'daymışsın. Çarşamba'dayım ben de. Samsun'da Adalaet Mah. bi bitkisel tedavi merkezi var. Immunant diye geçiyor adı.(Google'da aratırsan çıkar) Refik Bey'dir sahibi. Ben bir hastalığımdan dolayı zayıflamak istedim. Bana bir karışım verdi. Yeşil Çay tadında. Ama çay parçacıkları gibi. Ben de mide yanması vardı. Herşey yiyemiyordum. O karışım bana her yönüyle iyi geldi. İştahtan kesti, yemek yedirmedi, mide yakmadı. Canın yemek çekmiyor demiyim de açlık hissi yaşatmıyor. Ben o karışımı yaptıktan sonra içine az da limon damlatıyordum. 1 ayda 12 kilo zayıfladım. Bunun haricinde ekmeği %50 azalttım ki bu benim için büyük bir başarıydı.

SAKIN AMA SAKIN..!
Böyle bir düşünce içine girme. Hayatının en büyük hatasını yaparsın. Sana bir kardeş, bir arkadaş tavsiyesi. Aman diyeyim kilo almayı düşünme. Sağlıksal bir sorunun yoksa. Herşey yolundaysa. Neden kilo alasın ki? O yüzden fiziki görünüşe, kıyafete vs'ye aldanıpta, 20 kg daha alsam deme sakın.


Kardeşim seninle de aynı durumdayım diyebilirim. Ben bu konuda en çok evde çocuklarla birlikte yemek yerken müzdarip oluyorum. Birlikte olunca herşey daha çok yeniliyor. Daha çok içiliyor. Biraz da irade meselesi. Rahatsızlıklar boy göstermeye başladı iyice. İnşallah muaffak olursun.

böyle kilo alamazsınız ancak obezite tetikler en kısa sürede hasta olursunuz. bir uzman desteği almanızı öneririm.

hocam bende sigarayı bırakalı 6 7 sene kadar oldu 60 kiloydum şuan 75 80 kilo arasındayım benim boy kısa olduğu için göbek büyük bugün bende diyete başladım eşimle birlikte hedefim 60 kilo sonrası bakalım Allah kerim sigaradan sonra aburcubura çok yüklendik bizde sigara içmeyelim diye şimdi de vermeye uğraşıyoruz diyetisyen kontrolünde başladık biz başarılar hepimize burdan takip edelim birbirimizi