hocam bende sigarayı bırakalı 6 7 sene kadar oldu 60 kiloydum şuan 75 80 kilo arasındayım benim boy kısa olduğu için göbek büyük bugün bende diyete başladım eşimle birlikte hedefim 60 kilo sonrası bakalım Allah kerim sigaradan sonra aburcubura çok yüklendik bizde sigara içmeyelim diye şimdi de vermeye uğraşıyoruz diyetisyen kontrolünde başladık biz başarılar hepimize burdan takip edelim birbirimizi