0
Kayıt Ol

beli ağrıyan için

7

●

310

  • 04-03-2024, 08:56:14
    #1
    erogluemre
    erogluemre
    Merhaba arkadaşlar yatarken belim ağrıyor bunun için yumuşak yatak mı yoksa sert yatak mı almamı önerirsiniz?

    Marka önerisi olan var mı?
  • 04-03-2024, 09:05:45
    #2
    cleiner
    cleiner
    Bel ağrısı için en iyisi

    - Beli sıcak tutmak
    - Hafif spor yamak
    - bol yürüyüş yapmak
    - işi bilen fizyoterapistten destek almak olur.
    Yatak konusunda siz kendi rahat ettiğiniz şekle göre baksanız daha iyi olur. Bu konu biraz göreceli.. Magnasand (bambi) modelinden aldık 2 yıldır memnunuz.
  • 04-03-2024, 09:40:01
    #3
    Vigo
    Vigo
    sert yatak daha iyi
  • 05-03-2024, 13:56:14
    #5
    omurcan
    omurcan
    Emre Kardeşim,

    Bel ağrın var ise hemen bir beyin cerrahından randevu al. Doktordan mr çekilmesini talep et.MR sonucuna göre doktor seni yönlendirecektir. Ayrıca uyurken belinin agrıması ;

    1)Yüzüstü yatıyorsun ve bel fıtıgın var ise sinirlere baskı yapıyor.(Yüzüstü yatmaman gerekiyor.Ayrıca sabah uyandıgında birden kalkmaman gerekiyor.Hangi yandan kalkacaksın elini destek vererek kendini ittir ve kalktıgında oturur pozisyonda oldugunda ayakların yere degsin.)

    2)Bilgisayar başında fazla duruyorsun veya çok oturuyorsun.(Günlük 15 dakika esneme egzersizleri var. Bunu yapmanı şiddetle tavsite ederim. Youtube fizik tedavi videolarında mevcut.)

    3)Yukarıdakileri 30 yaşında mikrocerrahi operasyonu geçirmiş biri olarak yazıyorum.Bel saglık olarak aksatılmayacak bölgelerden.Daha fazla destege ihtiyac duyarsan öm atabilirsin.
  • 05-03-2024, 16:24:12
    #6
    erogluemre
    erogluemre
    omurcan adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Emre Kardeşim,

    Bel ağrın var ise hemen bir beyin cerrahından randevu al. Doktordan mr çekilmesini talep et.MR sonucuna göre doktor seni yönlendirecektir. Ayrıca uyurken belinin agrıması ;

    1)Yüzüstü yatıyorsun ve bel fıtıgın var ise sinirlere baskı yapıyor.(Yüzüstü yatmaman gerekiyor.Ayrıca sabah uyandıgında birden kalkmaman gerekiyor.Hangi yandan kalkacaksın elini destek vererek kendini ittir ve kalktıgında oturur pozisyonda oldugunda ayakların yere degsin.)

    2)Bilgisayar başında fazla duruyorsun veya çok oturuyorsun.(Günlük 15 dakika esneme egzersizleri var. Bunu yapmanı şiddetle tavsite ederim. Youtube fizik tedavi videolarında mevcut.)

    3)Yukarıdakileri 30 yaşında mikrocerrahi operasyonu geçirmiş biri olarak yazıyorum.Bel saglık olarak aksatılmayacak bölgelerden.Daha fazla destege ihtiyac duyarsan öm atabilirsin.
    çok teşekkür ederim yazdıklarınızı dikkate alacağım meslek gereği pc başında çok fazla duruyorum ama genelde günde 10km yürüyüş yaparım ayakta fazla dururum ama dönemsel ağrılar oluyor devamlı olmuyor genelde ağır bir şey taşırsam bazen 1-2 günlük ağrı oluyor geçiyor
  • 05-03-2024, 16:28:35
    #7
    ziynetorg
    ziynetorg
    Soğuk havalara dikkat edin, özellikle akşam esintilerine.
    Yatağı orta sertlikte tercih edin, bir anda sert yatak iyi olmayacaktır.
    Uyku saatleriniz düzenli olsun ve yeterince dinlenebilin.
    Ve en önemlisi doktor tavsiyelerine uyun.
  • 05-03-2024, 16:39:38
    #8
    erogluemre
    erogluemre
    ziynetorg adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Soğuk havalara dikkat edin, özellikle akşam esintilerine.
    Yatağı orta sertlikte tercih edin, bir anda sert yatak iyi olmayacaktır.
    Uyku saatleriniz düzenli olsun ve yeterince dinlenebilin.
    Ve en önemlisi doktor tavsiyelerine uyun.
    tavsiyenizi dikkate alacağım teşekkür ederim 😊