Emre Kardeşim,

Bel ağrın var ise hemen bir beyin cerrahından randevu al. Doktordan mr çekilmesini talep et.MR sonucuna göre doktor seni yönlendirecektir. Ayrıca uyurken belinin agrıması ;

1)Yüzüstü yatıyorsun ve bel fıtıgın var ise sinirlere baskı yapıyor.(Yüzüstü yatmaman gerekiyor.Ayrıca sabah uyandıgında birden kalkmaman gerekiyor.Hangi yandan kalkacaksın elini destek vererek kendini ittir ve kalktıgında oturur pozisyonda oldugunda ayakların yere degsin.)

2)Bilgisayar başında fazla duruyorsun veya çok oturuyorsun.(Günlük 15 dakika esneme egzersizleri var. Bunu yapmanı şiddetle tavsite ederim. Youtube fizik tedavi videolarında mevcut.)

3)Yukarıdakileri 30 yaşında mikrocerrahi operasyonu geçirmiş biri olarak yazıyorum.Bel saglık olarak aksatılmayacak bölgelerden.Daha fazla destege ihtiyac duyarsan öm atabilirsin.