Aç adamın intikamı böyle olur

Valla aslında gayet iyi doyuyorum da, sadece eskiden çok aşırı yiyormuşum onu farkettim. Sabah kahvaltısında ekmek yiyorum sadece, o da yarım ekmekten biraz daha küçük ekmeğe peynir, domates, salatalık. Öğlen her istediğimi yiyorum, fakat 1 porsiyon ve ekmeksiz. Akşam yemeğinde de aynen yemek seçimi yapmadan yiyorum kısıtlamasız, fakat yine 1 porsiyon ve ekmeksiz. Coca Cola Zero içiyorum. Fast food, tatlı, abur cubur 1 ya da 2 haftada bir, 1 kez belki ya yiyorum ya yemiyorum. Haftada 4 gün basketbol oynuyorum 2 saat. Öğlen aşırıya kaçar, ya da programım dışına kaçarsam akşam öğününü pas geçiyorum. Haftada en az 4 gün sebze yemeği yemeye özen gösteriyorum. Tüm bunları yaparak 2 ayda 10 kilo verdim. 93'ten 83'e indim. Hedefim 78 (:

Arkadaşlar ekmek, kola, fast food ve abur cubur alışkanlığınızdan vazgeçip de kilo vermemeniz imkansız. Ben artık her yemeği ekmeksiz çok rahat yiyorum. Hiç aramıyorum ekmeği, eksikliğini hissetmiyorum. Başlarda zor ama sonradan alışıyorsunuz.

Leet teşekkürler. Şu an 90 kiloyum hedefim de 80 e inmekti deneyeceğim bu taktiği. Ama kolasızda olmazki Peki bira göbeğini de bu taktikle eritebilirmiyiz acaba Olmazda Bardan uzak kalacağız demek. Ayrıca fotoya gelince Ersin bu şaşırmamak lazım buluşmada da böyleydi

boşver salla bizim metabolizmamız böyle su içsek yarıyo

diyette olan beni