Alış: L'Carnitine Alımı Hakkında

:O. Yuhhhh bu bildiğin evrim abi. Naptın sen

Hocam cardio yapıp yakamıyor musunuz yağları? Ben protein tozu, bcaa, kreatin gibi supplementleri kullanmış biri olarak l carnitine kullanımını doğru bulmuyorum. Zaten %100 olmasada bunu kahve,yeşil çay gibi daha doğal ürünlerle %60 lara kadar çekebiliyorsunuz. Eğer yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız size aç karnına cardio öneririm, beslenme düzeninide oturttuğunuz zaman o yağlardan eser kalmaz.

evet iki uç noktayı yaşadım camışlık, normal ve sportif vücut aşamalarının hepsini yaşadım

bu yoruma çok katılıyorum. internette her yerde protein tozu zararsız kampanyası başlatıldı. ve supplementler zararsız kampanyası. bende sonuna kadar savunanlardandım. ve bir gün vücut yapacam diye aort yetmezlik hastaası oldugumu öğrenene kadar, doktorum şu şekilde özetledi. vucut, kendini tolore eder, şöyle ki kalp kasının bi kısmı gelişmemesi gerekiyorsa vucut bunu tolore ediyor ve gelişmiyor, biz hormonlar ile bunu geliştirmeye çalışıyoruz, ve zorluyoruz. daha sonra noluyor? genişlememesi gereken kalp kapakcıgı gelişiyor. direkt olarak kalp krizi geçirtmez tozlar doğruluk payı var. amma, gelişmemesi gereken durumalrda kendini tolore etiremiyor. bu arada
yeşil çay çok güzel bi bitki. çok kullandım. ama aşırısı jinekomasti ))

hocam zaten en büyük sorunda beslenme nekadar karbonhidrattan uzak duralım desekte, çalışma şartlarım uygun değil

beslenme düzeniniz yok ise, ne kadar spor yaparsanız yapın, yada istediğiniz kadar l-carnitin, termo vs ürün kullanırsanız kullanın belli bir seviyeye kadar düşebilirsiniz

ondan dolayı beslenme şart malesef,(yağ,şeker,tuz,hamur işi uzak durmalısınız) karbonhidratı tamamen sıfırlamak yerine kaliteli karbonhidratlardan azar miktarda alırsanız daha iyi olacak.

hcm ekmek tüketimim sıfır, sabah kahvaltı yapamıyorum, eti formla geçiştiriyorum, öğlen iş yerindeki yemeği yiyorum, pilav-makarna vs. akşamda spor sonrası 1 tabak yemeğim ve çayın yanında ufak atıştırmalıklarım oluyor, bu şartlarda lcarnitin almamım zarırını yada yararını araştırıyorum. eğer zararlı değilse alıp kullanıcam. boy 1.69, kilo 83

hakkını vererek spor yaptıktan sonra zararı olmaz tabi ki, ama beslenmeniz çok zayıf, spordan 2 saat önce en azından karbonhidrat ile beslenirseniz bir miktar, spor sırasında daha iyi olursunuz, diğer türlü kaslardan da yersiniz.

ayrıca kardiyoyu interval kardiyo şeklinde yaparsanız daha iyi yağ yakarsınız.