hocam zaten en büyük sorunda beslenme
nekadar karbonhidrattan uzak duralım desekte, çalışma şartlarım uygun değil
beslenme düzeniniz yok ise, ne kadar spor yaparsanız yapın, yada istediğiniz kadar l-carnitin, termo vs ürün kullanırsanız kullanın belli bir seviyeye kadar düşebilirsiniz
ondan dolayı beslenme şart malesef,(yağ,şeker,tuz,hamur işi uzak durmalısınız) karbonhidratı tamamen sıfırlamak yerine kaliteli karbonhidratlardan azar miktarda alırsanız daha iyi olacak.