beslenme düzeniniz yok ise, ne kadar spor yaparsanız yapın, yada istediğiniz kadar l-carnitin, termo vs ürün kullanırsanız kullanın belli bir seviyeye kadar düşebilirsiniz
ondan dolayı beslenme şart malesef,(yağ,şeker,tuz,hamur işi uzak durmalısınız) karbonhidratı tamamen sıfırlamak yerine kaliteli karbonhidratlardan azar miktarda alırsanız daha iyi olacak.
hcm ekmek tüketimim sıfır, sabah kahvaltı yapamıyorum, eti formla geçiştiriyorum, öğlen iş yerindeki yemeği yiyorum, pilav-makarna vs. akşamda spor sonrası 1 tabak yemeğim ve çayın yanında ufak atıştırmalıklarım oluyor, bu şartlarda lcarnitin almamım zarırını yada yararını araştırıyorum. eğer zararlı değilse alıp kullanıcam. boy 1.69, kilo 83