Kilo almak istiyorum

Spor

Bırakamıyorum hocam ya

İşten güçten zaman mı oluyor hocam yorgun argın eve dönüyorum zaten

o yaşlarda kilo alamamak normal biraz daha geçtiğinde almaya başlarsın ama ilerleyen süreçte kolay veremezsin

bünyeyle alakalıdır da
gece'leri yemek yersen
öğlende katı
akşam katı sıvı karışık kilo alabiilirsin

1.70 boy ve 52 kilo erkeksen eğer sıkıntılı bir durum. Bayansan sınırdasın.
Kesinlikle bunu forumdaki bilgilerle yönetmemelisin.
Çünkü sindirim sisteminde rahatsızlık veya hipertiroid gibi bir rahatsızlığın olabilir.
Farkında bile olmayabilirsin.
Eğer günlük yaktığın kalori miktarından fazla gıda aldığın halde kilo alamıyorsan bir sıkıntı vardır.
Kilo alırken kalitesiz kilo almamaya çalışman lazım.
Örneğin hamur işi iyi bir kilo alma aracı olsa da çok fazla yağlanırsın.
Spor yapıyorsan o yağın verdiği güçle zaten yakarsın.
Ne istiyorsan tüket senin bulking yapman gerekiyor. Bir sınır yok.

Selamlar kardeşim,
,43 yaşında biri olarak söylüyorum, 20 li yaşlarda 55 kilo civarıydım boyum 1.84 , iskeletor gibiydim, herkes ekmek ye kilo al diyordu istediğim kadar ekmek makarna yesem de kilo alamıyordum.
bu iş 30 yaşına kadar devam etti ve bir endokronoloğa gittim, yapılan hormon ve kan testlerinden sonra sağlıklı zayıflık denilen astenik yapıda olduğum, metabolizmamın hızlı çalıştığı ne kadar yesem de metabolizmanın yine o kadar hızlı çalışıp yediklerimi yakacağı söylendi ki haklılardı.
30 lu yaşlardan sonra metabolizmanın yavaşlayacağı ve kilo alacağım söylendi.35 yaşından sonra kilo almaya başladım,metabolizma hızım azaldı (yediklerim yine aynıydı)
Şu anda 78 kiloyum göbeğim var:
Önerim; hiç birşey yapmadan önce bir dahiliyeye git tahlil yaptır, doktorun seni yönlendirsin.

hakiki bal ve tereyağını çörekotuyla karıştır yemeklerden yarım saat önce bi yemek kaşığı ye. kilo alamama sebebi mide parazitleri metabolizmanın hızlı calısması vitamın eksikliği olabilir.

Bıraktıktan 1-2 hafta sonra kilo almaya başlayacaksın emin ol hocam. Çevremde çok kişi yaşadı bu problemi