Spor yapıyor musunuz? 🏋♂

Herkese selamlar,
Düzenli olarak spor yapan var mı? Yapıyorsanız hangi branşla ilgileniyorsunuz (fitness, koşu, futbol, yüzme vb.)
Yapmayanlar için de sorayım: başlamayı düşünüyor musunuz, yoksa hiç size göre değil mi?

Benim fikrim: Az da olsa hareket eden kazanıyor 👍
Siz ne düşünüyorsunuz?

Bir türlü stabil olarak yapamayanlardanım sanırım

Fitness yapıyorum yaklaşık 3 yıldır, herkesin yapması gerekiyor bana göre aşırı tedavi edici.

yapmak isteyip yapmayanlardanım her tarafım bilgisayar başında iyice hamladı

Bir aralar salona gidiyordum fakat fiyatlar uçtu. Şimdilik evde dumbell falan takılıyorum

Yaklaşık 3 yıla yakındır düzenli olarak fitness yapıyorum. Fitness olsun ya da olmasın, bence herkesin mutlaka kendine uygun bir spor dalıyla ilgilenmesi gerekiyor. Çünkü spor sadece fiziksel görünümle ilgili değil insanı hem mental olarak rahatlatıyor hem de günlük hayatta daha enerjik hissetmesini sağlıyor. Düzenli hareket eden biri ister istemez daha fit duruyor, duruşu bile değişiyor. Bunun yanında disiplin kazandırması, özgüveni artırması ve stresi azaltması da bence işin en önemli artıları. Yoğun tempoda bile az da olsa hareket eden gerçekten kazanıyor. Kısacası branşı fark etmez önemli olan süreklilik.

diyet ve uyku düzenimi iyileştirmem lazım öncelikle, ikisi de tamam sayılır, ama bir de şunu soruyorum kendime, japonyada spor salonu vb kültürler pek yok, genellikle yedikleri şeylere dikkat ediyorlar, ve şu anda 100 yaşını geçmiş 100 binden fazla insan var japonyada.