diyet ve uyku düzenimi iyileştirmem lazım öncelikle, ikisi de tamam sayılır, ama bir de şunu soruyorum kendime, japonyada spor salonu vb kültürler pek yok, genellikle yedikleri şeylere dikkat ediyorlar, ve şu anda 100 yaşını geçmiş 100 binden fazla insan var japonyada.