Süper insan olmak

Selam anksiyete panik bozukluk hastasıyım ama artık yenmeye başladım atak gelmiyor ve kendimi daha iyi hissediyorum antidepresan alıyorum 96 kilo 1.78 boy 18 yaş erkeğim bugün itibari ile sağlikli beslenmeye haraket etmeye başladım 3 kmh yürüdüm sabah 2 haşlanmış yumurta biber peynir 1 dilim ekmek öğlen biraz badem kaju fındık antep fıstığı ve akşam makarna ve su yedim amacım fit çevik kaslı dinç olmak neler önerirsiniz spor salonuna yazılmalı miyim neler yapmalıyım bir işte çalışmıyorum gelir dijitalden olduğu için

Selamlar hocam. Öncelikle iradeniz için tebrik ederim.
Uzman değilim Fakat konuya biraz esprili yaklaşayım dedim.

Öğlen yediğiniz kuruyemişler dikkatimi çektiği için biran önce evlenmenizi öneririm. Veya dışarıda olduğunuz saatleri yazın biz o saatlerde dışarıya çıkmayalım.

Öncelikle mevcut olan hastalığınızı yendiğiniz için sizi tebrik ederim. İnsanların daha da hastalaşmaya başladığı bu zamanlarda bunu duymak iyi geldi.
Düzenli beslenme ve spor konusuna gelecek olursak şimdi bünyeyi alıştırdın alıştırdın yoksa belli bir yaşta, sonra yaparım sonra başlarım aman kim yapacak şimdi sporu vb. bahaneler kalıcı olmaya başlıyor ))
Çoğu insanın bu hafta başarıya ulaşırsan kendini ödüllendirme olayı kötü değil aslında en azından teşvik olarak motive olursun başlarda tabi onuda çok abartmamak lazım bu sefer de bünye çıkarcı bir yapıya dönüştürüyor beynimizi. Bir bardak su içmek için bile çıkar arıyor o zaman

Tekrardan tebrik ediyorum umarım yaşının genç olma avantajını iyi kullanırsın.

Alışırsın, yaşamayan var mı?

Herkesin hayatı toz pembe mi yoksa

Öncelikle sizi tebrik ediyorum. 12 senedir spor yapıyorum ve 2 senedir de hocalık yapıyorum.
Eğer iradenizi kazanmış ve bunları sürdürülebilir bir şekilde yapıyorsanız bu mükemmel bir şey neredeyse insanlığın %99'undan öndesiniz demektir.


Nacizane önerim şu olacak;
Bu durum eğer sürdürülebilir değil sadece motivasyona bağlı bir durumsa bunu motivasyonunuzla beraber şekillendirip disipline evirmediğiniz sürece sürdürülür olmayacaktır buna dikkat edin.
Sağlıklı yaşam gerçekten bir ayrıcalık spora dikkat etmeseniz bile beslenmenize dikkat etmeniz yaşamınızı değiştirecek bir dokunuş . Bu olayın neredeyse bence %80'i beslenmeyle alaklı zaten.
Bunlarla beraber psikolojinizi de güçlendiriyor spor ve sağlıklı yemek , artık insan kendini yaşıyormuş gibi hissediyor ve kendine değer vermeye başlıyor vücuduna önem gösteriyor bu da psikolojisine yansıyor ve bence en önemlisi de bu .
Onun haricinde sosyal çevrenizi de artırıyor bu durum.
Eğer hastalığınız azalmış ve artık spor da size iyi gelmeye başlamışsa bence artık hastalığınıza değil de yaşamınıza odaklanmanız en önemlisi olabilir.

Spor salonuna yazılmalı mısınız ? ;
Bence spor salonuna yazılmadan da dinç ve sağlıklı olunabilir ancak insandan insana bu durum değişiklik gösterebilir mesela;
Bazı insanlar evde spor yaparken kendini verim almamış ya da verimsiz gibi görebilir ya da evde o motivasyonu kazanamayabilir ve bu tür insanlar genelde spor salonunda çevre faktörüyle beraber motivasyon kazanır . Anlayacağınız bazı insanlar spor yapmasa bile spora gitmesinin sebebi o iradeyi kazanmak istemesidir.
Ancak iradeniz var ve kendinize güveniyorsanız beslenmenizi düzenleyip evde yapmanız da yeterli olacaktır , daha önce spor yapmamışsanız temel hareketlerden başlayarak spor yapmanızı tavsiye ederim ki daha önce spor yapmamış biri evde 1 ay içinde çok aşırı derecede değişebilir.
Ancak bana kalırsa spor salonuna gitmenizde yarar olabilir bu aşamada ki üstte bahsettiğim sebepler size daha yararlı gelebilir (motivasyon , çevre edinme , vs.)

bununla beraber son olarak da eğer spora başlayacaksanız birisinden elbette yardım almanız en doğal şey ancak bu durumu sürdürülebilir yapmanız için kendinizin de sporla ilgili araştırma yapması gerekiyor, çoğu insan araştırma yapmayıp sadece program alıp geçiyor 2 ay sonra güzel vücuda erişip spora bırakıyor geri döndüğünde sadece hocasının ona söylediği şeyleri biliyor oluyorlar. Bu durumu yaşamamanız için tabi ki bir yol göstericiniz ya da hocanız olması normal ama lütfen araştırın ve bu durumu sürdürülebilir olarak devam ettirin .

Tekrardan sizi tebrik ediyorum.

İnsan içine karışın hocam, fazlasıyla sosyal bir kişilik olmaya çalışın. Her anlamda faydasını görürsünüz.