Selam anksiyete panik bozukluk hastasıyım ama artık yenmeye başladım atak gelmiyor ve kendimi daha iyi hissediyorum antidepresan alıyorum 96 kilo 1.78 boy 18 yaş erkeğim bugün itibari ile sağlikli beslenmeye haraket etmeye başladım 3 kmh yürüdüm sabah 2 haşlanmış yumurta biber peynir 1 dilim ekmek öğlen biraz badem kaju fındık antep fıstığı ve akşam makarna ve su yedim amacım fit çevik kaslı dinç olmak neler önerirsiniz spor salonuna yazılmalı miyim neler yapmalıyım bir işte çalışmıyorum gelir dijitalden olduğu için