Merhaba hocam, Ben spora 60KG olarak başladım çok zayıftım boyumda spora başladığım zaman 1.85 felandı üzerimde resmen iskelet sistemi çalıştırabilecek kadar zayıftım, yaz aylarında bile özgüvensizlikten sweat ile geziyordum ta ki 6 ay içinde 36 Kilo alana kadar, bütün paramı beslenmeye harcadım takviyelere (Gainer) hiç para harcamadım ve harcamanızıda önermiyorum her şey beslenmenizde bitiyor, Ben bu 6 ay içerisinde her Allahın günü 9 öğün beslendim hiç aksatmadım her gün 2 paket makarna 500 Gram pirinç 5 adet haşlanmış patates ve mısır patlağı vs yedim sürekli karbonhidrat oranları yüksek besinlerle beslendim, Şimdi 9 öğün yediğimi duyduğunuz zaman illa ki şaşıracaksınız ama istikrar olduğu sürece her şey mümkün bazen geceleri kusarak uyanıyordum ama gene de vazgeçmiyordum, Çok sert antrenmanlar atıyordum spor zaten iştahınızı açıyor kilo almak isteyen birinin bana göre bahanesi yoktur kafada bitirmesi lazım, 6 ay sonunda 96KG oldum ve boyumda 1.90'a ulaştı yani kısacası yemek yemeniz lazım bana göre kilo alamıyorum diye bir şey yoktur yediğiniz sürece zamanla alacaksınızdır.