yardım 1 AYDIR FİTNESS BAŞLADIM ve SONUÇ

19-09-2024, 16:37:10

Merhaba herkese hayırlı işler 1 ay dolmasına 3 gün kaldı ama hallen vucudumda minimumda olsa bir değişiklik görmüyorum kilomda aynı bazen 1 -2 kilo fazla çıkıyorum diğer gün gene aynı şekilde bende bir sorun mı var yoksa normal mi bu haftada 5 gün gidiyorım( hafta içi) bazen haftada 3 gün gittigim oldu minimum ama

19-09-2024, 16:38:00

#2

metinolgun

Basss devam

19-09-2024, 16:38:06

#3

yigityavuzy

GEMİNİ ⭐ CHATGPT ⭐ CAPCUT

1 ayda değil 6 ayda bile bir değişiklik göremezsin bunlar normal

19-09-2024, 16:39:17

#4

muratclk46

3 aydan sonra anlarsın hele daha devam et

19-09-2024, 16:39:19

#5

darpkaos

Hangi progragrama göre neye göre çalışıyorsunuz öncelikle bunları bilmen gerek, spor olduğu kadar yediğine içtiğine dikkat ediyor musun ? Ayrıca değişimler öyle kısa vadede gözle görünmez 1 ay çok az bir zaman bence ısrarla sabırla devam. Sadece önerim imkanın varsa başlangıçta 1 2 ay pt ile çalış ki geri dönülmesi zor bir sakatlık yaşama.

19-09-2024, 16:40:05

#6

TPKmedya

Spor düzenli yaptıkça faydasını görürsün. Çok çabuk pes etme hocam daha bismillah ilk üç ay zaten adaptasyon oluyorsun spora. Özel pt alırsan daha verimli geçer.

19-09-2024, 16:41:29

#7

ogrfurkan

1 ayda hiç mi farklılık olmaz ama 😃

muratclk46 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

3 aydan sonra anlarsın hele daha devam et

yigityavuzy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1 ayda değil 6 ayda bile bir değişiklik göremezsin bunlar normal

Basıyoruz hocam

metinolgun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Basss devam

1-2 ay pt çalıs demişsiniz pt ne oluyor hocam yedigime içtigime cok dikkat edemiyorum

darpkaos adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hangi progragrama göre neye göre çalışıyorsunuz öncelikle bunları bilmen gerek, spor olduğu kadar yediğine içtiğine dikkat ediyor musun ? Ayrıca değişimler öyle kısa vadede gözle görünmez 1 ay çok az bir zaman bence ısrarla sabırla devam. Sadece önerim imkanın varsa başlangıçta 1 2 ay pt ile çalış ki geri dönülmesi zor bir sakatlık yaşama.

19-09-2024, 16:41:30

#8

hestekmedya

kanka 1 ay doğal sporla gözlem görülmez ki zaten,mümkün mertebe kalori takibi ve düzenli beslenme yapman gerek

19-09-2024, 16:43:34

#9

darpkaos

PT demek hoca ile çalış yani, PT denir bu kişilere. Özel ders al imkanın varsa, yukarıda dediğim gibi yanlış yaptığın hareket başına bela olur önce temellerini ögren acele etme, fitnes hemen gözle görülür sonuçlar vermez.