Kilo 94
Boy 1.80
Felaket bir göbek var maalesef. Bakalım koşarak hareket ederek bir şeyler değiştirebilecek miyiz?
------------------ BEYLİKDÜZÜ 80. YIL KORUSU 08.05.2024----------------------------------
Kalabalık bir grup vardı, başlarında da rehber öğretmen eşliğinde tüm hareketleri yaptılar. Ben 08.15te gittiğimde ordaydılar 9.00 gibi etkinliği bitirdiler. İmrendim doğrusu. Emekliler işi biliyor
Eve dönünce de duştan sonra hızlı bir sandviç yaptım. Normalde sabahları hayvan gibi yerim biraz dikkat etmeye çalışacağım
------------------ BEYLİKDÜZÜ YAŞAM VADİSİ 09.05.2024----------------------------------
08.15 gibi başladık bugün yaklaşık 50 dakika koştuk. 09.05 gibi ayrıldık. Parkur uzun, gözle bakınca bile yoruyor. Tempolu şekilde yürüyüş yaptım. 5.700 civarı adım attık, 5 KM yürümüş olduk. Nike Run Club uygulaması indirdim oradan rotayı da paylaşıcam. Burayı çok sevemedim nedense 80. Yıl korusu daha kısa ve daha çok tur attığım için daha zevkli geldi. Burası baştan sona 6 KM diyor ama yine 2-3 atmama rağmen anca 5KM yapabilmişiz arada ara yollara da girdim meraktan ama bilemedim. Uzun ve yorucu.
---------
Kalabalık bir grup vardı, başlarında da rehber öğretmen eşliğinde tüm hareketleri yaptılar. Ben 08.15te gittiğimde ordaydılar 9.00 gibi etkinliği bitirdiler. İmrendim doğrusu. Emekliler işi biliyor
Eve dönünce de duştan sonra hızlı bir sandviç yaptım. Normalde sabahları hayvan gibi yerim biraz dikkat etmeye çalışacağım
------------------ BEYLİKDÜZÜ YAŞAM VADİSİ 09.05.2024----------------------------------
08.15 gibi başladık bugün yaklaşık 50 dakika koştuk. 09.05 gibi ayrıldık. Parkur uzun, gözle bakınca bile yoruyor. Tempolu şekilde yürüyüş yaptım. 5.700 civarı adım attık, 5 KM yürümüş olduk. Nike Run Club uygulaması indirdim oradan rotayı da paylaşıcam. Burayı çok sevemedim nedense 80. Yıl korusu daha kısa ve daha çok tur attığım için daha zevkli geldi. Burası baştan sona 6 KM diyor ama yine 2-3 atmama rağmen anca 5KM yapabilmişiz arada ara yollara da girdim meraktan ama bilemedim. Uzun ve yorucu.
---------
----------------------- 14.05.2024 BÜYÜKÇEKMECE SAHİL --------------
En güzel tempolu yürüyüşlerden biriydi yaklaşık 50-55 dakikada aç karnına 6 KM yürüdüm. Temiz hava ve sahil harikaydı. Koşanla r, yürüyüş yapanlar güzel bir sabah sporu oldu benim için.
6 KM sonunda Belturdan soğuk sandviç aldım. Fiyatları da sonuna ekledim. Gerçekten çok uygun.
En güzel tempolu yürüyüşlerden biriydi yaklaşık 50-55 dakikada aç karnına 6 KM yürüdüm. Temiz hava ve sahil harikaydı. Koşanla r, yürüyüş yapanlar güzel bir sabah sporu oldu benim için.
6 KM sonunda Belturdan soğuk sandviç aldım. Fiyatları da sonuna ekledim. Gerçekten çok uygun.
