Ben de böyle başlıyorum ama dördüncü günden sonra sucuklu yumurtalar, menemenler gırla gidiyo
Motivasyonunuz daim olsun hocam
Bakalım, menemen sucuklu yumurta vs. zor gelir bana yapamam. Eşimi mecbur sabahları işe bırakıyorum 7de kalkmak zorundayım. Erken yatarsam giderim geç yatarsam çok zor geliyor maalesef
Kalori açığı hesaplayarak, düzenli beslenme ve cardio ile kilo vermeniz mümkün, 3 beyazdan uzak durun
Daha önce diyetisyen ile çalıştım bi 6-7 kilo verdim. Dediğiniz gibi kalori açığı olursa kilo veririm diye düşünüyorum.