Vücut Geliştirme Hakkında Soru - Sayfa 2

12-01-2023, 18:19:55

#10

orhansinane adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Çevremde yarışmalara katılan vs. insanlar mevcut. Zaten genel olarak bileceğiniz üzere bunların hepsinin bir spor salonu vardır. Bu zamana kadar onlardan gördüğüm ve öğrendiğim bir olay var.

Bazı kitleler var gainer ile yatıp kalkarlar. Bunlar spor yaptığı dönemde büyüdükçe büyürler. Normalde yapabileceği olayında üstüne çıkarlar.

Ama sporu bıraktıklarında obez konumuna düşerler. Burada olayı supplement olayına getirmiyorum. dirty bulk ile kilo alıp daha hızlı gelişebilirsin ama ilerleyen dönemde olacak vücudunu riske atmış olursun.

Açıkçası kendi vücudunu beğeniyorsan ve kilo alma ihtiyacı duymuyorsan dirty bulk olayına girmeni önermem. Göstermelik bir vücut yapmış olursun, ilerleyen dönemde sağlığını etkileyebilir.

Kilo almak istiyorum aslında fakat yavaş, kontrollü, kas kütlesi odaklı ve en az şekilde yağlanmaya çalışarak almak istiyorum. Fakat bana söylediği şey çok ye, hızlı büyü yani yağlan diyor. Sonuçta vücudumuzun koyabileceği bir kas kütlesi var. Ben çok hızlı büyümeye çalışsam bile daha fazla yağlanmaktan başka bir işe yaramayacak. Benim takıldığım nokta bana yetersiz besleniyorsun diyor. Yetersiz beslensem zaten ayda 2 kilo almam da mümkün olmaz, olmamalı. Yukarıda beslenme düzenimi yazdım nasıl yetersiz besleniyormuşum onu da anlamıyorum. Veya onun beslenme anlayışı nedir bilmiyorum.

12-01-2023, 18:32:32

#11

Dorebar

10 bin lira sıkışmış hocam. Size steroid kürü satabilmek için yol yapıyor.

12-01-2023, 18:36:51

#12

trhero

1.5 aydır düzenli spora başladım devam ediyorum 80 kiloyum 180civarındayım yağ oranıma göre şuan kilom yeterince var, nokta atışı da beslenmiyorum ama özellikle spor sonrası beslenmeme dikkat ediyorum ve de ilk günden beri spor öncesi kreatin kullanıyorum. 1 ayda bile gözle görülür farklar olmaya başladı şimdi yağ oranımı daha da düşürmeye çalışıcam diyete ağırlık vermeye başladım çünkü kocaman bir şey olmak istemiyorum olduğum seviyede yağ oranımı azaltıp kas kütlesine çevirmek istiyorum.Bence sizin vücudunuzu sizin yeme içme alışkanlığınızı kendinizden daha iyi anlayabilcek biri olduğunu düşünmüyorum bu yüzden sağlıklı bir şekilde devam etmenizi öneririm. vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu zaten kendiniz hissediyor olmanız lazım benim şahsi fikrim

12-01-2023, 23:45:48

#13

broqee

Dorebar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

10 bin lira sıkışmış hocam. Size steroid kürü satabilmek için yol yapıyor.

Yok hocam öyle şeylerle işi yok. Sadece her şeyi kendisinin bildiğini, bu işteki tecrübelerinin tamamen doğru olduğunu savunuyor. Bilimsel bilgiymiş, doğru bilgiymiş işi yok. Sadece merdiven altı.

12-01-2023, 23:58:49

#14

Sigma

Sizin bu kadar hızlı ilerlemenize gerek yok sanırım bu sporu profesyonel yapmıyorsunuz. Ohalde bildiğiniz yolda yürümeniz daha mantıklı.

12-01-2023, 23:59:28

#15

eyefive5

antreman öncesi karbonhidrat sonrası hızlı protein yumarta beyazı,süt,pirinç,tavuk göğüsü karışımı uygula.istediin şekle kavuşursun