1.5 aydır düzenli spora başladım devam ediyorum 80 kiloyum 180civarındayım yağ oranıma göre şuan kilom yeterince var, nokta atışı da beslenmiyorum ama özellikle spor sonrası beslenmeme dikkat ediyorum ve de ilk günden beri spor öncesi kreatin kullanıyorum. 1 ayda bile gözle görülür farklar olmaya başladı şimdi yağ oranımı daha da düşürmeye çalışıcam diyete ağırlık vermeye başladım çünkü kocaman bir şey olmak istemiyorum olduğum seviyede yağ oranımı azaltıp kas kütlesine çevirmek istiyorum.Bence sizin vücudunuzu sizin yeme içme alışkanlığınızı kendinizden daha iyi anlayabilcek biri olduğunu düşünmüyorum bu yüzden sağlıklı bir şekilde devam etmenizi öneririm. vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu zaten kendiniz hissediyor olmanız lazım benim şahsi fikrim