Çok kilo aldım, yürüyüşe başlayacağım, ne önerirsiniz?

Kilo vermenin ilk adımı hazır gıda tüketmemek, yemeye hazır paketli her türlü gıdadan uzak durmak. Birde walkingpad alabilirsiniz, fiyatı baya yüksek ama her gün evde yürümenize vesile olabilir. Tabi dışarıda yürümek daha sağlıklı ama malum corona...

Koşarak kilo vermek çok sağlıklı değil. Güzel bir beslenme ve ağırlıkla beraber kardio yapılırsa sonuç alırsınız. Hem vucudunuz hacim kazanır şekillenir. Sadece koşup yemeği kesmeyin.

Aynı durum bende de oldu tütün mamulleride kullanıyorum geçen Bi halı saha yaptık neredeyse bayılacaktım yürüyüşe başlayan hocam günde 5 6km yürü futbol basketbol ilgin varsa her hafta oyna açılırsın bende başladım açılmaya

Ahmet apa. Bi araştırın çevremde 1 ayda 11-12 kilo veren oldu