Kilo almak için yardım - Sayfa 2

29-10-2020, 21:41:23

#10

ahmetyigit adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben çok yiyordum 2 yıldır 72ydim tık oynamıyordu her yolu denedim gece geç saatlerde yenmemesi gereken şeyleri yedim falan hiçbir şey etki etmedi. Geçen antalyaya tatile gittim 3 hafta 75 olmuşum

stresten uzak olmaya bağlıyorum çok mutlu bir 3 hafta geçirdim çünkü, herkesten her şeyden uzak tek başımaydım kafa dinledim

Şuan stresten uzaklaşmak pek mumkun değil

29-10-2020, 21:43:55

#11

deli_efo

Abi böyle konular beni yaralıyor. Gece bir bardak su içip yatsam sabah 1 kilo olarak bana geri dönüyor!

Eğer makarna yerken canın ekmek de istemiyorsa boşa uğraşma bence hocam

29-10-2020, 21:48:57

#12

sanirimiso

bu linkini bıraktıgım daha iyi bence bigjoyda verim alamadım kullandıgım vakitte

https://www.supplementler.com/urun/h...er-5000-gr-766

29-10-2020, 21:50:25

#13

CelkanMedya

WatchSelman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam para sorun değil normal yemek yiyerek alamıyorum kilo ek besin almam şart

Spor mazeret tanımaz yiyeceksin. Toz olarak önerebileceğim tek şey pre workout diğerleri boş

29-10-2020, 21:52:46

#14

CezaLet

Günde 2 ölçek gainer al. Gün içinde pilav, makarna, patates bunlara yüklen. Ben pilav çok yiyemediğim için pirinci kavuruyordum çekirdek gibi yiyordum. Zorlandığım yerde su ile götürüyordum. Yoğurt da alternatif. ayda 6-7 kilo abartı geldi bana maks 2 falan alınabilir diye düşünüyorum günde normal kalorinin 6 7 katına çıkmadan.

29-10-2020, 22:01:25

#15

ermann

Bende oldukça zayıftım 64 kiloydum boyumda olduğundan çok zayıf gösteriyordum ama kilo almak adına çok araştırdım ve öğrendim şuan 77 kiloyum.Önemli birçok detay var en önemlisi standart şunu yap kilo alırsın diye bir şey yok kişiye özel çözümler üretmek gerekiyor.Tavsiye isterseniz mesaj atmanız yeterli.