Bildiğiniz üzere pandemi sürecindeyiz ve dışarı eskisi kadar çıkamıyoruz ( mart ayında üniversiteler tatil olduğundan beri en fazla 10 kere dışarı çıktım )
Evde yapabileceğimiz ve kaslarımızı güçlendirip, vücut yapabileceğimiz ( bir nebze bile yeterli ) hareketler mevcut mu?
Forumda niye konu açtın internetten bak diyebilirsiniz ama internette yüzlerce hareket bulunuyor, youtuberlar tıklanma için yanlış şeyler bile gösterebiliyorlar. Evde spor hareketleri yapıp gelişme kaydeden varsa bu konuda yarcımcı olursa sevinirim.
NOT: Boyum 183 cm - Kilom 80
Evde Spor Hareketleri
11
●207
- 09-09-2020, 00:03:55Ben de 80 kiloyum, benim boyum da 183.espence adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Şu saat olmuş daha demin 1 kiloya yakın patatesli börek yedim - 09-09-2020, 00:04:43ordan yarım kilo da ben alabilir miyimbilgekadin2019 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBen de 80 kiloyum, benim boyum da 183. Şu saat olmuş daha demin 1 kiloya yakın patatesli börek yedim
- 09-09-2020, 00:08:37Yarasın maşallah😁 bende bu sıra dominosa sardımbilgekadin2019 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleBen de 80 kiloyum, benim boyum da 183. Şu saat olmuş daha demin 1 kiloya yakın patatesli börek yedim
- 09-09-2020, 00:11:56Kutudaki patates, yufka tanelerini bile yedim. Hiçbir şey kalmadı hocamespence adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleordan yarım kilo da ben alabilir miyim
- 09-09-2020, 00:13:56Ben pizza sevmiyorum hocam. Midemi bulandırıyor burger, dominos vs. Afiyet olsun sizeGreedMedya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 09-09-2020, 00:15:41Merhabalar,
evde hiçbir ağırlık kullanmadan vücut ağırlığını kullanarak belli bir oranda vücudunda fit bir görünüm sağlayabilirsin. Hatta belli bir oranda kas kütlesi bile kazanabilirsin. Bu senin beslenme, uyku ve çalışma azmine bağlı. -
YouTube üzerinden ALFA kanalı ile yine aynı şekilde Ege Fitness kanalını takip edebilirsin. - 09-09-2020, 00:18:05Zamanın behrinde 4 yıl voleybol oynamıştık hocam ama yaşlandık. Şimdi beş kilo su şişesini kaldıramıyorum. Kuşluk vakti böğrüme dirgen gibi bi'şey saplanıyor. Dalağım şişiyor ellamespence adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleValla herkes yeme derdinde
hiç spor yapan yok mu ya
Şu saat olmuş daha demin 1 kiloya yakın patatesli börek yedim
hiç spor yapan yok mu ya
