0
Kayıt Ol

Evde Spor Hareketleri

11

●

207

  • 09-09-2020, 00:18:40
    #10
    espence
    espence
    Cyberyunus adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Merhabalar,
    evde hiçbir ağırlık kullanmadan vücut ağırlığını kullanarak belli bir oranda vücudunda fit bir görünüm sağlayabilirsin. Hatta belli bir oranda kas kütlesi bile kazanabilirsin. Bu senin beslenme, uyku ve çalışma azmine bağlı. -
    YouTube üzerinden ALFA kanalı ile yine aynı şekilde Ege Fitness kanalını takip edebilirsin.
    Çok teşekkür ederim. Takip edicem.
  • 09-09-2020, 00:19:27
    #11
    tlga_kurt
    tlga_kurt
    espence adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Valla herkes yeme derdinde hiç spor yapan yok mu ya
    Anlık ton balıklı pilav yiyorum hocam bende bu konuyu siz açmadan 5 dakika önce düşünüyodum akıl okudunuz valla inşallah bugün itibariyle spora başlicam youtube üzerinde ağırsağlam var onu dinleyin hocam bence ve play storeda uygulamalar var dambıl kullanmadan faydalı buluyorum bence ev için
  • 09-09-2020, 01:48:39
    #12
    mosyo
    mosyo
    Buradaysak gunumuz bilgisayar yada telefon basinda geciyor demektir. Bizim yas gecti sayilir artik kronik eklem rahatsizliklari vs vs. Ama daha 18-20 li yaslardaki arkadaslara tavsiyem, bel sirt ve omuz boyun baglantisini iyi guclendirmek olacaktir. Durus bozukluklari boyun duzlesmesi bel fitigi vs vs kendinizi korumak gerek. Ve bunlar evde ucuz bir agirlik ile kolay sekilde yapilabilir.