Bildiğiniz üzere pandemi sürecindeyiz ve dışarı eskisi kadar çıkamıyoruz ( mart ayında üniversiteler tatil olduğundan beri en fazla 10 kere dışarı çıktım )

Evde yapabileceğimiz ve kaslarımızı güçlendirip, vücut yapabileceğimiz ( bir nebze bile yeterli ) hareketler mevcut mu?

Forumda niye konu açtın internetten bak diyebilirsiniz ama internette yüzlerce hareket bulunuyor, youtuberlar tıklanma için yanlış şeyler bile gösterebiliyorlar. Evde spor hareketleri yapıp gelişme kaydeden varsa bu konuda yarcımcı olursa sevinirim.

NOT: Boyum 183 cm - Kilom 80