Merhabalar,
evde hiçbir ağırlık kullanmadan vücut ağırlığını kullanarak belli bir oranda vücudunda fit bir görünüm sağlayabilirsin. Hatta belli bir oranda kas kütlesi bile kazanabilirsin. Bu senin beslenme, uyku ve çalışma azmine bağlı. -
YouTube üzerinden ALFA kanalı ile yine aynı şekilde Ege Fitness kanalını takip edebilirsin.