Yaşadığımı Hissettim

21-07-2019, 01:13:03

Merhaba iyi geceler

5 gündür fitness+yüzmeye gidiyorum ondan önce hep sabit ve hareketsiz hayatım vardı.

Spora başladıktan 2 gün sonra hamlanmam geçmesiyle dünden beri vücudumu kaslarımı hissediyorum cidden. Sigara içen biri değilim ama yinede nefesim açıldı. Sadece 5 günde böyleyse ilerisini düşûnemiyorum.

Herkese şiddetle tavsiye ederim.

21-07-2019, 01:14:02

#2

CelkanMedya

Yaklaşıık 2-3 haftada hamlığını atıp bırakmamanı şiddetle tavsiye ederim

21-07-2019, 01:14:13

#3

~~Cursed~~

Üyeliği durduruldu

aykutavsar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba iyi geceler

5 gündür fitness+yüzmeye gidiyorum ondan önce hep sabit ve hareketsiz hayatım vardı.

Spora başladıktan 2 gün sonra hamlanmam geçmesiyle dünden beri vücudumu kaslarımı hissediyorum cidden. Sigara içen biri değilim ama yinede nefesim açıldı. Sadece 5 günde böyleyse ilerisini düşûnemiyorum.

Herkese şiddetle tavsiye ederim.

hocam 5 gün fitness tavsiye etmem kaslarınızı dinlendirin yeni başladıysanız haftada 3 gün full body yeterli olur diğer günler kendinizi çok yormadan yüzebilirsiniz diğer türlü daha çok kas kaybı yaşarsınız o kaslarında dinlenmesi gerekiyor.

21-07-2019, 01:18:45

#4

~~AYJANS~~

Üyeliği durduruldu

CelkanMedya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Yaklaşıık 2-3 haftada hamlığını atıp bırakmamanı şiddetle tavsiye ederim

3 aylık kayıt yaptım. Sanırım 1 yıl bırakmam.

Cursed adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hocam 5 gün fitness tavsiye etmem kaslarınızı dinlendirin yeni başladıysanız haftada 3 gün full body yeterli olur diğer günler kendinizi çok yormadan yüzebilirsiniz diğer türlü daha çok kas kaybı yaşarsınız o kaslarında dinlenmesi gerekiyor.

İlk günler programım hafif. Vücut alışsın diye kardiyo ağırlıklı giriyorum. İlerleyen günler 1 gün fitness 1 gün yüzme şeklinde ilerleyeceğim.

21-07-2019, 01:23:04

#5