Merhaba iyi geceler
5 gündür fitness+yüzmeye gidiyorum ondan önce hep sabit ve hareketsiz hayatım vardı.
Spora başladıktan 2 gün sonra hamlanmam geçmesiyle dünden beri vücudumu kaslarımı hissediyorum cidden. Sigara içen biri değilim ama yinede nefesim açıldı. Sadece 5 günde böyleyse ilerisini düşûnemiyorum.
Herkese şiddetle tavsiye ederim.
hocam 5 gün fitness tavsiye etmem kaslarınızı dinlendirin yeni başladıysanız haftada 3 gün full body yeterli olur diğer günler kendinizi çok yormadan yüzebilirsiniz diğer türlü daha çok kas kaybı yaşarsınız o kaslarında dinlenmesi gerekiyor.