Aramızda sigarayı bırakabilen var mı..

Elbet bir gün.

babam sigaraya bağlı kalp krizinden vefat etti. annem 3 kere anjiyo oldu 4.sünde kalp pili takıldı ve koah hastası oldu öyle bıraktı.Lakin aynı durumlar başına gelen hatta kanser olup hala içenler var.biride benim komşum. kendisine acımayana acımak insanın kendi nefsine zulümdür. umarım bırakırsın

Son 1 aydır youtubede izlediğim kişiler olsun forumdakiler olsun reelde arkadaşlar olsun herkes bırakıyor sigaryı bıraksam kafayı yerim büyük bir ihtimalle, bir ara bırakmıştım 1 hafta falan sonra tekrar başladım, bırakabilene helal olsun.

Ben pandemi zamanlarında bıraktım. Şahsi fikrim bunu kafada bitirmek gerekiyor, ben yatarken nefes sesimden rahatsız olup kendimden iğrenip bırakmıştım. Sadece ilk ay aklıma bir kaç defa geldi, aklıma geldikçe yerine her hangi bir içecek içtim su, soda vs.

Ağzıma 1 tane sürmedim bıraktığım günden beri, darısı başınıza. Çok fark ediyor gerçekten.

1 saat dikkatınızı bozmadan bir video var izleyin bırakırsınız. mide bulandırmıyor ters psikoloji ile dikkatli izleynce sigaranın cok kötü birşey oldugunu beyninize yazıyor.
ben etrafımda 5 insana tavsiye ettim 4 dü bıraktı.
tabi insandan insana değişebilir ama inanın etkisi olacaktır.
dikkatli izlemeniz gerekiyor kesinlikle dikkatinizi bozacak hiçbirşey olmamalı

https://www.youtube.com/watch?v=kVMCyeg1FlA

sigarayı bırakmanın 1. kuralı gözünün önünden çekmektir. bu yüzden sigara satılmayan yerlerden alışveriş yap. arkada sigara paketlerini gördüğün an 1 paket de sigara ver dersin.

bana kalırsa sigara satılan yerlerde de sigaranın tezgah altında tutulması şart.

Ciddi bir rahatsızlığımdan dolayı sigarayı 4 ay gibi bir süre bırakmam gerekiyordu kendimi 5-6 gün zorlayabildim bir sigara yaktım tadı o kadar kötü geldiki içemedim belki bu bilgi işine yarayabilir bir de tavsiye olarak akşamları erken yat geceleri nikotin isteğini durduramazsın diye düşünüyorum

Günde 2 pakete yakın bir içen olarak şunu tavsiye edebilirim kafa da bitiricen önce şimdi şunu içeyim son paketim yok sinirlendim sinirlenince içiyorum sınırlı olduğum için içiyorum bırakamıyorum sıkıntılarım var bunlar hikaye sigarayı bırakıyorum diyip birakicaksin yoksa daha çok uğraşırsınız ben hatta bir kaç kere de içtim bıraktım iradene sahip çıkarsan gerisi kolay yani
Hocam

Sigarayı 3 kez bırakan biri olarak şunu derim ki sen bırakamazsın. Beynin isterse bırakabilirsin.
5 sene içtikten sonra bırakabileceğimi merak edip bıraktım, bırakan biri nasıl başlar diyerek 2 sene sonra tekrar başladım.
3 sene kadar içtim ama bisiklet sürmediğim içn tekrar bıraktım.
İş yerini açmama beraber başlayan yoğun korku ve stres tekrar başlattı ama 4 senenin sonunda sigaranın strese fayda sağlamadığına karar verdim ve 1 Haziran 2025te şartlar ne olursa olsun son kez bıraktım.
Ama hepsinde bazı başarısız denemelerim oldu, başarıya ulaşmak için beynimin bunu gerçekten isteyip beni desteklemesi gerekti.