Aramızda sigarayı bırakabilen var mı..

Question

Herkese merhaba,
Bu zıkkımı bırakmanın formülü nedir? Kendimden tiksinir oldum, bir türlü atamıyorum üstümden bu sigara illetini.

okedoke · Accepted Answer

1 saat dikkatınızı bozmadan bir video var izleyin bırakırsınız. mide bulandırmıyor ters psikoloji ile dikkatli izleynce sigaranın cok kötü birşey oldugunu beyninize yazıyor.
ben etrafımda 5 insana tavsiye ettim 4 dü bıraktı.
tabi insandan insana değişebilir ama inanın etkisi olacaktır.
dikkatli izlemeniz gerekiyor kesinlikle dikkatinizi bozacak hiçbirşey olmamalı
https://www.youtube.com/watch?v=kVMCyeg1FlA

YakamozDigital · Answer

“Özgürlük, bir nefeslik zevke yenilmemektir. Sigarayı değil, kendini seç.” 
-ChatGPT

YaLaN · Answer

Hala rüyalarımda içiyorum.

tunatun · Answer

15 yıl kullandım 5 yıl önce bıraktım imkansız bırakamam diyenlerdendim  bırakmak için sürekli deneyip  başarısız olun  her başarısızlık bir sonraki deneyiminizde yeni bölümün kilidini acıyor sonra final

ChatMynetci · Answer

YaLaN adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hala rüyalarımda içiyorum.
 		Ben de bir süre rüyalarımda sigara içiyordum ama uzun zaman geçti artık sanırım üzerinden. 😊

korkufan · Answer

hiç içmedim

Hastesi · Answer

23 yıl olmuş sigaraya başlayalı. Umarım Azrail yoklamadan bize de nasip olur bırakmak...

Drwho · Answer

Argosa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Herkese merhaba,
Bu zıkkımı bırakmanın formülü nedir? Kendimden tiksinir oldum, bir türlü atamıyorum üstümden bu sigara illetini. 		
Evet 2 ayı geçti hatta konu açmıştım  
https://www.r10.net/off-topic/484485...ne-gittim.html

senturksun · Answer

14 yıl bıraktım geçen sene geri başladım, bırakırkende nettim. Son 6 dal dedim bitince bırakacağım dedim bıraktım.

IRACE · Answer

Ben bıraktım sigarayı taktik vermiyorum. ben bıraktıysam düz mantık herkes bırakır

Adrosca · Answer

Depresyon dönemimde çok fazla sigara içiyordum, hatta liseden beri devam eden bir alışkanlıktı. Bir gün ben bunu bırakıcam dedim ve bıraktım.
Bir süre sonra tekrar canım istediğinde, sigaranın kokusunun üstüme sinmesi ve kötü kokmak düşüncesi beni vazgeçiriyordu. Zamanla bu da bırakmamı kolaylaştırdı.
Şimdi çok çok nadir, ayda 1-2 defa, o da arkadaş ortamında sohbet ederken içiyorum. Açıkçası o ortamda güzel gidiyor ama normalde sigara arayan biri değilim.
Bırakmak isteyenlere tavsiyem, sadece sağlığı düşünmeyin. Ciddi ciddi dişlerin kötü görünmesi, ağız kokusu, kıyafetlerin ve üzerinizin sigara kokması gibi şeyleri de düşünün. Bazen insanı bırakmaya asıl bunlar motive ediyor.

Argosa · Answer

Adrosca adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Depresyon dönemimde çok fazla sigara içiyordum, hatta liseden beri devam eden bir alışkanlıktı. Bir gün ben bunu bırakıcam dedim ve bıraktım.
Bir süre sonra tekrar canım istediğinde, sigaranın kokusunun üstüme sinmesi ve kötü kokmak düşüncesi beni vazgeçiriyordu. Zamanla bu da bırakmamı kolaylaştırdı.
Şimdi çok çok nadir, ayda 1-2 defa, o da arkadaş ortamında sohbet ederken içiyorum. Açıkçası o ortamda güzel gidiyor ama normalde sigara arayan biri değilim.
Bırakmak isteyenlere tavsiyem, sadece sağlığı düşünmeyin. Ciddi ciddi dişlerin kötü görünmesi, ağız kokusu, kıyafetlerin ve üzerinizin sigara kokması gibi şeyleri de düşünün. Bazen insanı bırakmaya asıl bunlar motive ediyor. 		bu saydığın şeyler zaten bırakmamı düşündürüyor.

Argosa · Answer

IRACE adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben bıraktım sigarayı taktik vermiyorum. ben bıraktıysam düz mantık herkes bırakır 		o kadar kolay mı hocam ya.

IRACE · Answer

Argosa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									o kadar kolay mı hocam ya. 		Hayır değil tabiki. Şu da var hocam açık kalp ameliyatı olan bir arkadaşım var doktorda söylemiş sigayayı bırak demiş bende dedim defalarca konuştuk taktik verdim sigarayı bıraktı en sonunda 3 ay sürdü. 3 aydan sonra geri başladı. Bak atalar ne güzel demiş tşıma suyla değirmen dönmez o kendi karar verecek. başka arkadaşım göğüs ağrısıyla doktora gitmiş doktor koah başlangıcı demiş kimsenin koah ı duymadağı zamanlarda oluyor bu 3-4 gün sonra bunun nefes kitleniyor nefes alabiliyor az az ama veremiyor bu şekilde yarım saat can çekişmiş anlatırken ağladı benden 9 yaş büyük. sigarayı o dakka bıraktı bu adam bunlar çevremdeki eş dostlardan canlı örnek. onun için karışmıyorum kendine acımayana benim acımam mantıklı değil.

Abdlsmt! · Answer

Dupons kullanıyorum bende doktor verdi, bakalım nolacak. 5. sınıf insan oluyoruz bunu içerken.

ByMezarkabul · Answer

bırakırsam anca ramazanda olur, akşama kadar zaten içmiyorsun iftar ile sahur arasında sıktınmı dişini 30 gün içmemiş oluyorsun, ee sonrada içmeyiver ne olacak dedim ve hala içmiyorum. 
he canım deşhet istiyor bazen ama günde 3 paket içip b*kunu çıkardığım günler aklıma geliyor ve sakinleşiyorum.

frozenruzgar · Answer

ben kendimi tokatlıyordum

Argosa · Answer

IRACE adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hayır değil tabiki. Şu da var hocam açık kalp ameliyatı olan bir arkadaşım var doktorda söylemiş sigayayı bırak demiş bende dedim defalarca konuştuk taktik verdim sigarayı bıraktı en sonunda 3 ay sürdü. 3 aydan sonra geri başladı. Bak atalar ne güzel demiş tşıma suyla değirmen dönmez o kendi karar verecek. başka arkadaşım göğüs ağrısıyla doktora gitmiş doktor koah başlangıcı demiş kimsenin koah ı duymadağı zamanlarda oluyor bu 3-4 gün sonra bunun nefes kitleniyor nefes alabiliyor az az ama veremiyor bu şekilde yarım saat can çekişmiş anlatırken ağladı benden 9 yaş büyük. sigarayı o dakka bıraktı bu adam bunlar çevremdeki eş dostlardan canlı örnek. onun için karışmıyorum kendine acımayana benim acımam mantıklı değil. 		son sözler gayet haklı.

Argosa · Answer

YakamozDigital adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									“Özgürlük, bir nefeslik zevke yenilmemektir. Sigarayı değil, kendini seç.”
-ChatGPT 		Elbet bir gün.

eyefive5 · Answer

babam sigaraya bağlı kalp krizinden vefat etti. annem 3 kere anjiyo oldu 4.sünde kalp pili takıldı ve koah hastası oldu öyle bıraktı.Lakin aynı durumlar başına gelen hatta kanser olup hala içenler var.biride benim komşum. kendisine acımayana acımak insanın kendi nefsine zulümdür.  umarım bırakırsın

LETRX · Answer

Son 1 aydır youtubede izlediğim kişiler olsun forumdakiler olsun reelde arkadaşlar olsun herkes bırakıyor sigaryı bıraksam kafayı yerim büyük bir ihtimalle, bir ara bırakmıştım 1 hafta falan sonra tekrar başladım, bırakabilene helal olsun.

Xugart · Answer

Ben pandemi zamanlarında bıraktım. Şahsi fikrim bunu kafada bitirmek gerekiyor, ben yatarken nefes sesimden rahatsız olup kendimden iğrenip bırakmıştım. Sadece ilk ay aklıma bir kaç defa geldi, aklıma geldikçe yerine her hangi bir içecek içtim su, soda vs.

Ağzıma 1 tane sürmedim bıraktığım günden beri, darısı başınıza. Çok fark ediyor gerçekten.

pinbtc · Answer

sigarayı bırakmanın 1. kuralı gözünün önünden çekmektir. bu yüzden sigara satılmayan yerlerden alışveriş yap. arkada sigara paketlerini gördüğün an 1 paket de sigara ver dersin.

bana kalırsa sigara satılan yerlerde de sigaranın tezgah altında tutulması şart.

TanerYumukk · Answer

Ciddi bir rahatsızlığımdan dolayı sigarayı 4 ay gibi bir süre bırakmam gerekiyordu kendimi 5-6 gün zorlayabildim bir sigara yaktım tadı o kadar kötü geldiki içemedim belki bu bilgi işine yarayabilir bir de tavsiye olarak akşamları erken yat geceleri nikotin isteğini durduramazsın diye düşünüyorum

Eymeneren · Answer

Günde 2 pakete yakın bir içen olarak şunu tavsiye edebilirim kafa da bitiricen önce şimdi şunu içeyim son paketim yok sinirlendim sinirlenince içiyorum sınırlı olduğum için içiyorum bırakamıyorum sıkıntılarım var bunlar hikaye sigarayı bırakıyorum diyip birakicaksin yoksa daha çok uğraşırsınız ben hatta bir kaç kere de içtim bıraktım iradene sahip çıkarsan gerisi kolay yani
Hocam

DoraOtomotiv · Answer

Sigarayı 3 kez bırakan biri olarak şunu derim ki sen bırakamazsın. Beynin isterse bırakabilirsin. 
5 sene içtikten sonra bırakabileceğimi merak edip bıraktım, bırakan biri nasıl başlar diyerek 2 sene sonra tekrar başladım. 
3 sene kadar içtim ama bisiklet sürmediğim içn tekrar bıraktım. 
İş yerini açmama beraber başlayan yoğun korku ve stres tekrar başlattı ama 4 senenin sonunda sigaranın strese fayda sağlamadığına karar verdim ve 1 Haziran 2025te şartlar ne olursa olsun son kez bıraktım. 
Ama hepsinde bazı başarısız denemelerim oldu, başarıya ulaşmak için beynimin bunu gerçekten isteyip beni desteklemesi gerekti.

websmart · Answer

ben önce kafada bitirdim. sonra göğüs hastalıkları bölümüne sigar abıraktırma merkezine gittim. anekt doldurudm. ve Champix adlı ilacı verdi. en az 2-3 ay kullanılması gereken ilacı daha 15 gün dolmadan sigarayı bıraktım. sonraları ilaç kutu bitene kadar devam ettim. sonra da içmedim.

f9f9f9 · Answer

Argosa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Her hikaye farklı ama ana konu olarak iş sanırım gerçekten kendimizde bitiyor yanıtlarınız için teşekkür ederim hepsini teker teker deneyeceğim çok teşekkürler var ise bildiğiniz bir podcast veya video dinlemek isterim.

Daha önce yazan oldu mu bilmiyorum, eğer izlemediysen bu videoyu izlemeni şiddetle tavsiye ediyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=0VjTQoZ6O3k

https://www.youtube.com/watch?v=0VjTQoZ6O3k

Argosa · Answer

f9f9f9 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Daha önce yazan oldu mu bilmiyorum, eğer izlemediysen bu videoyu izlemeni şiddetle tavsiye ediyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=0VjTQoZ6O3k 		 çok teşekkür ederim hocam kesinlikle izleyeceğim.

NightRaven · Answer

Tamamen irade meselesi, ben bıraktım.
Zor olacak ara ara tek tük içmek zorunda kalabilirsin.
Ama gerçekten mental olarak istersen bırakabilirsin.

secatulip · Answer

Argosa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Herkese merhaba,
Bu zıkkımı bırakmanın formülü nedir? Kendimden tiksinir oldum, bir türlü atamıyorum üstümden bu sigara illetini. 		hocam gerçekten kafada bitiyor şuan evet içiyorum ama istediğim an gerçekten ağzıma sürmüyorum en fazla 3 4 gün zorlanıyorum sonrası çorap söküğü şuana kadar tamamen isteyerek bırakıp keyfi keyfi başladım çokta içmiyorum arada bir keyfine mentalini hazırla ayrıca içerken sürekli tiksinerek iç zamanla göreceksin her çekişin mideni bulandıracak öğürtecek seni sonrası geliyor

MFK · Answer

35. Gün oldu mutluyum 
Reis ne dersem diyim sende bitiyor bunu bilmen yeterli kafanda bitirmen gerekiyor nefsine sahip çıkarsan bırakmayacağın hiçbirşey yok.

Heredot · Answer

arkadaşım karıyı bırakırım sigarayı bırakmam diyodu %90 kalp damar tıkanıklığıyla 1 senedir içmiyo

Argosa · Answer

secatulip adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam gerçekten kafada bitiyor şuan evet içiyorum ama istediğim an gerçekten ağzıma sürmüyorum en fazla 3 4 gün zorlanıyorum sonrası çorap söküğü şuana kadar tamamen isteyerek bırakıp keyfi keyfi başladım çokta içmiyorum arada bir keyfine mentalini hazırla ayrıca içerken sürekli tiksinerek iç zamanla göreceksin her çekişin mideni bulandıracak öğürtecek seni sonrası geliyor 		Teşekkür ederim tavsiyeniz için hocam.
Çok gergin ve bilgisayar başında çok vakit geçiren birisi olarak tüketimim son 1 yılda 2 katına çıktı bu durum beni çok rahatsız etti bilgisayar başında veya boş zamanımda aklıma gelen tek şey dur bi sigara içeyim fikri.

DartkGandalf · Answer

120 gün oldu sanirim, artik saymayi biraktim. Hayattan cok daha fazla keyif alacaginizi dusunun.

secatulip · Answer

Argosa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Teşekkür ederim tavsiyeniz için hocam.
Çok gergin ve bilgisayar başında çok vakit geçiren birisi olarak tüketimim son 1 yılda 2 katına çıktı bu durum beni çok rahatsız etti bilgisayar başında veya boş zamanımda aklıma gelen tek şey dur bi sigara içeyim fikri. 		sakız çiğnemeye başla hocam aramoladıa alabilirsin sıkıldıkça sakızını değiş at

Argosa · Answer

Heredot adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									arkadaşım karıyı bırakırım sigarayı bırakmam diyodu %90 kalp damar tıkanıklığıyla 1 senedir içmiyo 		Karıyı bırakmamak için sigarayı birakmam gerekiyor çok sevdiğim kadının tiksindiği bir durum ve en önemli neticesi sağlığımın zorlandığını hissediyorum.

Enes · Answer

2 sene yi geçti hocam tek seferde bıraktım kendini hazırla ve tek seferde kendin için önemli bir şey uğruna iddiaya gir  yani fena değil

Argosa · Answer

MFK adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									35. Gün oldu mutluyum 
Reis ne dersem diyim sende bitiyor bunu bilmen yeterli kafanda bitirmen gerekiyor nefsine sahip çıkarsan bırakmayacağın hiçbirşey yok. 		Wow 35 gün çok güzel bir istikrar sizin için çok sevindim hocam tavsiyenize uyacağım.

Argosa · Answer

DartkGandalf adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									120 gün oldu sanirim, artik saymayi biraktim. Hayattan cok daha fazla keyif alacaginizi dusunun. 		Koku ve tat hazlarınızda büyük kalite farkı oldu mu?

CemC · Answer

@Argosa; ben ortalama 2.5 paket/gün içiyordum. Bazen strese bağlı olrak 3.5 paket/gün e çıkıyordum. 2005 yılının Haziran sonu / Temmuz başı gibi bıraktım. Dile kolay 21 yılı geçmiş. O gün bugündür elektronik sigara, nikotin bandı dahil tek bir tütün veya nikotinli ürün kullanmadım (bir iki kere misafirlikte elime tütün kolonyası dökülmüşlüğü var ama o sayılmaz tabi  ) . Sadece bırakacağım dedim bıraktım. Formülü nedir bilmiyorum. İrade, şu, bu, diyecek de değilim. Sadece bırakmak istedim bıraktım hepsi bu. Umarım en kısa sürede bırakırsınız. Lanet, berbat bir alışkanlık.

Argosa · Answer

secatulip adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sakız çiğnemeye başla hocam aramoladıa alabilirsin sıkıldıkça sakızını değiş at 		Bunu denemeyi çok düşündüm fakat ağzımdan hiç sakız eksik olmaz bu durum çenemi ve çalışan mide kasları yorar gibi geldi

DartkGandalf · Answer

Argosa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Koku ve tat hazlarınızda büyük kalite farkı oldu mu? 		Her şeyde ciddi kalite farkı oluyor hocam.

MFK · Answer

Argosa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Her hikaye farklı ama ana konu olarak iş sanırım gerçekten kendimizde bitiyor yanıtlarınız için teşekkür ederim hepsini teker teker deneyeceğim çok teşekkürler var ise bildiğiniz bir podcast veya video dinlemek isterim.

Daha önce yazan oldu mu bilmiyorum, eğer izlemediysen bu videoyu izlemeni şiddetle tavsiye ediyorum.

https://www.youtube.com/watch?v=0VjTQoZ6O3k

Djstation · Answer

30 senedir içiyorum ilk bırakma deneyimin 10-15 gündür içmiyorum. Hastane ilaç ve bant verdi ilacı 1 hafta kullandım sonra banda geçtim. Şuan başarılı şekilde devam bakalım ilerde ne olacak.

Argosa · Answer

CemC adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									@Argosa; ben ortalama 2.5 paket/gün içiyordum. Bazen strese bağlı olrak 3.5 paket/gün e çıkıyordum. 2005 yılının Haziran sonu / Temmuz başı gibi bıraktım. Dile kolay 21 yılı geçmiş. O gün bugündür elektronik sigara, nikotin bandı dahil tek bir tütün veya nikotinli ürün kullanmadım (bir iki kere misafirlikte elime tütün kolonyası dökülmüşlüğü var ama o sayılmaz tabi  ) . Sadece bırakacağım dedim bıraktım. Formülü nedir bilmiyorum. İrade, şu, bu, diyecek de değilim. Sadece bırakmak istedim bıraktım hepsi bu. Umarım en kısa sürede bırakırsınız. Lanet, berbat bir alışkanlık. 		Sizin için sevindim hocam tavsiyeniz için teşekkür ederim ben bıraktıktan sonra elime tütün kolonyası bile sürmem o derece yıldım

Argosa · Answer

Djstation adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									30 senedir içiyorum ilk bırakma deneyimin 10-15 gündür içmiyorum. Hastane ilaç ve bant verdi ilacı 1 hafta kullandım sonra banda geçtim. Şuan başarılı şekilde devam bakalım ilerde ne olacak. 		Bandın bir etkisi var mı peki kolayca çok etkili denilebilir mi?

Begenitakip · Answer

ilaç ile bıraktım hocam 25. gün galiba

f9f9f9 · Answer

Günde en az 3 paket sigara içen biriydim, hiç paket sigara almazdım, 3-5 karton alır, eve, ofise, arabaya her yere koyardım. Elimle ulaşabildiğim paket sayısı 3 ün altına düşmüşse benim için alarm çanları çalardı. Yok öyle son sigarayı içeyim sonra alırım falan. 3 paket kalmışsa sigaram kalmamış demekti benim için.

En az 7-8 defa denedim bırakmayı, her defasında 5-10-20-50 gün içmediğim oldu. Her defasında yeniden başladım.

Hep bahanelerle erteliyordum, şu iş bitsin, hafta sonu gelsin, bayram olsun, tatilden döneyim, borcum bitsin, şu sorunu da çözeyim, bu günü de atlatayım... vs.vs.vs.vs. Her bıraktığımda bu şartları sağlamıştım aslında, keyfim yerinde, param bol, stres sıfırdı. Ama hiçbir işe yaramadı, hepsinde yeniden başladım.

En son 2 sene önce en batık dönemimde, en stresli günümde, meteliğe kurşun atacağım, aile problemlerin tavan yaptığı günlerde, hem de günlerden Pazartesi yada Salı iken ....... (Genelde Cuma akşamı bırakır Pazartesi sabaha kadar yatardım)

Bir de böyle deniyim dedim, hayatımın en berbat günlerinden birinde sigarayı bıraktım dedim. O günden beri içmiyorum.

Hiçbir yardımcı madde kullanmadım. Bıraktıktan sonra 1 sene içinde yaklaşık 20 Kilo aldım, hala geri vermek için uğraşıyorum.

Yani zaman ayarlamaya çalışmak boş iş. Kolay oldu diyemem ama bırakmanın başka yolu yok. Bıraktım diyeceksin ve bırakacaksın.

ChatMynetci · Answer

Sigarayı bıraktıran video diye etkili bir video var. O video ile bıraktım 2025 Mart ayında.

Djstation · Answer

Argosa adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bandın bir etkisi var mı peki kolayca çok etkili denilebilir mi? 		Onun etkisi mı bilmiyorum ama canım çekmiyor hocam nikotin salgiliyormus o yüzden olabilir.

Matriks · Answer

8 yıl oldu, içilen yerden, kokusundan, midem bulanıyor.

SEOKOZ · Answer

Maalesef ki çok zor

MyZiFiR · Answer

kimse kendini kandırmasın kimsenin bırakabildiğini düşünmüyorum, dünyanın en zor işi

Jonezz · Answer

İrade

Argosa · Answer

Begenitakip adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ilaç ile bıraktım hocam 25. gün galiba 								f9f9f9 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Günde en az 3 paket sigara içen biriydim, hiç paket sigara almazdım, 3-5 karton alır, eve, ofise, arabaya her yere koyardım. Elimle ulaşabildiğim paket sayısı 3 ün altına düşmüşse benim için alarm çanları çalardı. Yok öyle son sigarayı içeyim sonra alırım falan. 3 paket kalmışsa sigaram kalmamış demekti benim için.

En az 7-8 defa denedim bırakmayı, her defasında 5-10-20-50 gün içmediğim oldu. Her defasında yeniden başladım.

Hep bahanelerle erteliyordum, şu iş bitsin, hafta sonu gelsin, bayram olsun, tatilden döneyim, borcum bitsin, şu sorunu da çözeyim, bu günü de atlatayım... vs.vs.vs.vs. Her bıraktığımda bu şartları sağlamıştım aslında, keyfim yerinde, param bol, stres sıfırdı. Ama hiçbir işe yaramadı, hepsinde yeniden başladım.

En son 2 sene önce en batık dönemimde, en stresli günümde, meteliğe kurşun atacağım, aile problemlerin tavan yaptığı günlerde, hem de günlerden Pazartesi yada Salı iken ....... (Genelde Cuma akşamı bırakır Pazartesi sabaha kadar yatardım)

Bir de böyle deniyim dedim, hayatımın en berbat günlerinden birinde sigarayı bıraktım dedim. O günden beri içmiyorum.

Hiçbir yardımcı madde kullanmadım. Bıraktıktan sonra 1 sene içinde yaklaşık 20 Kilo aldım, hala geri vermek için uğraşıyorum.

Yani zaman ayarlamaya çalışmak boş iş. Kolay oldu diyemem ama bırakmanın başka yolu yok. Bıraktım diyeceksin ve bırakacaksın. 								ChatMynetci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigarayı bıraktıran video diye etkili bir video var. O video ile bıraktım 2025 Mart ayında. 								Djstation adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Onun etkisi mı bilmiyorum ama canım çekmiyor hocam nikotin salgiliyormus o yüzden olabilir. 								Matriks adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									8 yıl oldu, içilen yerden, kokusundan, midem bulanıyor. 								SEOKOZ adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Maalesef ki çok zor 								MyZiFiR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kimse kendini kandırmasın kimsenin bırakabildiğini düşünmüyorum, dünyanın en zor işi 								Jonezz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İrade 		 Her hikaye farklı ama ana konu olarak iş sanırım gerçekten kendimizde bitiyor yanıtlarınız için teşekkür ederim hepsini teker teker deneyeceğim çok teşekkürler var ise bildiğiniz bir podcast veya video dinlemek isterim.