Kafam çok dolu uyumaya çalışsamda uyuyamıyorum sabah 5-6 gibi anca bunu nasıl düzene ******* benle aynı sıkıntıyı çeken veya atlatmış olan yazabilirmi.

Uyuyamama problemimi nasıl çözerim.

Bugün, 03:42:51

Kafam çok dolu uyumaya çalışsamda uyuyamıyorum sabah 5-6 gibi anca bunu nasıl düzene koyarım benle aynı sıkıntıyı çeken veya atlatmış olan yazabilirmi.

Bugün, 03:44:53

#2

yilmaz5453

Melatonin denediniz mi? Uyku problemi bende de var. Melatonin içtiğim de uyuyorum.

Bugün, 03:46:14

#3

Hylwx

yilmaz5453 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Melatonin denediniz mi? Uyku problemi bende de var. Melatonin içtiğim de uyuyorum.

Denemedim ama reçetesiz takviye ise araştırıp kesinlikle deneyeceğim teşekkür ederim.

Bugün, 03:46:29

#4

Yusufben

Hylwx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kafam çok dolu uyumaya çalışsamda uyuyamıyorum sabah 5-6 gibi anca bunu nasıl düzene koyarım benle aynı sıkıntıyı çeken veya atlatmış olan yazabilirmi.

Uyuyarak Çözüyorsun Haberin yok aslında Bak Hep birlikte Ayaktayız

https://www.youtube.com/shorts/Z0d3zdom8kc

Bugün, 03:47:03

#5

deseplikon

Ruh ve sinire git hocam bir antidepresan verir içtikten 10 dk sonra uyur sabahda dinç uyanirsin

Bugün, 03:47:42

#6

Gozlemci

Magnezyum takviyesi alabilirsiniz.

Bugün, 03:47:45

#7

batikansenn

5 te yatsanda 8 de kalkıyorsun ertesi gün yine 8 de kalkıyorsun ertesi gün yine 8 de kalkıyorsun sonra bi bakmışsın 1 hafta içinde uykun düzene girmiş, mümkünse gün içinde bedenini yoracak aktivite de yap daha rahat uyursun koşu bisiklet vs

Bugün, 03:48:53

#8