Kafam çok dolu uyumaya çalışsamda uyuyamıyorum sabah 5-6 gibi anca bunu nasıl düzene koyarım benle aynı sıkıntıyı çeken veya atlatmış olan yazabilirmi.
@Hylwx;.. En mükemmel olay “
fiziksel aktiviteler” kolay uyum sağlamaya vesile oluyor; ciddi anlamda etkisi var. Fiziksel olarak yorgun olunca (aşırı derecede zirve stres, kaygı, endişe hâli yoksa eğer) çok rahat uyursunuz. Bilginize…
Bir spor salonu aktivitesi olabilir, tempolu yürüyüş olabilir (uzun soluklu).
Birden fazla mantık var tabii.
Hatta, hatta; al eline küreği/kazmayı, rastgele toprağı mezar boyutu kaz, yorulunca bırak… Mükemmel bir şey, denemişliğim var.
