Kafanıza göre magnezyum , depresan , melatonin falan almayın , melatonin vücudunuzun ürettiği bir madde dışarıdan alırsanız zamanla vücudunuz üretmiyor daha da kötü olursunuz , bir psikiyatri doktoruna görünün , gerekirse kan değerlerinizi görür sonra size lazım olanı reçete eder , herkes kendinin doktorudur , tavsiyeyle ilaç takviye vs almayın , geçmiş olsun